生理性涨奶在母乳喂养过程中出现乳汁堆积、乳汁分泌过多引起，可以通过定期哺乳、物理疗法、调整饮食等方法进行处理。
1、定期哺乳：如果哺乳结束后出现生理性涨奶，可以用吸奶器吸出多余乳汁，保证规律的哺乳习惯和次数，可以减少生理性涨奶的发生；
2、物理疗法：用热毛巾热敷乳房，同时用手从乳房根部向乳头方向按摩，可以排出多余乳汁，缓解生理性涨奶。也可以适当用冰毛巾冷敷乳房，可以抑制乳腺导管扩张，减少乳汁分泌，减轻涨奶的症状；
3、调整饮食：乳汁分泌与饮食有密切关系，处于涨奶期时，应尽量避免摄入鲫鱼汤、乌鸡汤等富含营养的食物，以免加重生理性涨奶的症状。