正常的舌质通常呈现出淡红色，并且覆盖着一层薄白而润的苔状物，这种舌苔的颜色和质地可以反映人体的健康状态。
1、颜色
- 舌质的颜色为淡红色，是由舌黏膜下的微血管网络透过薄而透明的黏膜层所呈现出的自然色泽。这种淡红色不仅显示了良好的血液循环状态，还表明舌体本身并未受到炎症、淤血或其他病理因素的影响。
- 覆盖于淡红色舌体之上的是一层薄白而润的苔状物，即舌苔，主要由舌黏膜表面的丝状乳头、食物残渣、脱落的上皮细胞以及口腔内的细菌、真菌等微生物共同构成。在正常情况下，丝状乳头会适度萎缩，形成微小的凹陷或间隙，这些间隙恰好为上述成分提供了附着空间，从而形成了舌苔。
2、湿润度
- 而舌苔的湿润度，依赖于口腔内唾液的分泌与分布。适量的唾液不仅能保持舌苔的湿润，还有助于食物的消化、口腔的清洁以及口腔微生态的平衡。
3、质地
- 舌苔的质地正常情况下应该是均匀、细腻且易于刮除的，反映了舌黏膜的健康状态以及口腔内的微环境是否稳定。如果舌苔过于厚重或粘稠，可能是由于口腔内环境失衡、消化功能下降或湿气过重等原因所致。如果舌苔过于稀薄或几乎不见，则可能是气血不足、体质虚弱或口腔干燥等问题的表现。
舌苔的颜色变化也是身体健康状况的重要指示器，如黄色舌苔可能提示体内有热邪或湿热内蕴，黑色舌苔可能与热极伤阴、寒邪过盛或长期使用抗生素等药物有关。而舌苔上出现裂纹、剥落等异常变化，则可能是脾胃功能受损、阴液不足或口腔感染等疾病的信号。