手臂酸胀可能由多种原因引起，常见因素有过度使用、拉伤或扭伤、颈椎病、肘管综合征、风湿性关节炎等。
1、过度使用：长时间进行重复性的手臂运动，如打字、打羽毛球、搬重物等，会使手臂肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳，代谢产物堆积，从而引起酸胀感。
2、拉伤或扭伤：运动中突然的剧烈动作、姿势不当或意外碰撞，可能导致手臂肌肉、肌腱或韧带拉伤、扭伤，出现局部酸胀、疼痛，还可能伴有肿胀、淤血等症状。
3、颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能会压迫支配手臂的神经，导致神经传导受阻，引起手臂酸胀、麻木、疼痛，同时可能伴有颈部疼痛、僵硬等症状。
4、风湿性关节炎：一种自身免疫性疾病，可累及手臂关节，出现关节酸胀、疼痛、僵硬，尤其在早晨起床时较为明显，活动后症状可稍有缓解，病情严重时可影响关节活动功能。
5、痛风：体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在手臂关节周围，可引发痛风性关节炎，导致关节红肿、疼痛、酸胀，疼痛通常较为剧烈，多在夜间发作。
如果手臂酸胀症状持续不缓解或加重，或伴有其他不适症状，如发热、关节活动受限、肢体无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
如何缓解手臂酸胀的症状
- 让手臂得到充分的休息是缓解酸胀的重要一步。避免过度使用手臂，减少重复性的动作，尽量避免长时间提重物或保持同一姿势，给肌肉和神经足够的时间来恢复。保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或低头看手机、电脑等。在工作或学习时，要确保桌椅高度合适，使手臂能够自然舒适地放在桌面上，减轻手臂的压力。
- 进行简单的手臂拉伸运动，如手臂伸直向前，然后用另一只手将其向身体方向拉伸，保持15-30秒，换另一侧；或者将手臂伸直向后，用手拉住手腕，轻轻向身体方向拉，同样保持15-30秒。拉伸可以帮助放松肌肉，增加关节活动度，缓解酸胀。