三高人群适合喝菊花茶、荷叶茶、杜仲茶、山楂茶、苦荞茶，这些茶能在一定程度上辅助缓解症状，但不能替代药物，且饮茶需适量，注意方法。
1、菊花茶：菊花性凉，味甘苦，具有清肝明目、清热解毒之效，适度饮用菊花茶，可在一定程度上缓解眼睛疲劳与燥热之感。
2、荷叶茶：具有利尿消肿的功能，适量饮用可能有助于促进体内多余水分的排出，对于减轻身体水肿状况有一定帮助，其在调节血脂方面的作用相对微弱，仅能起到辅助性的效果，不能作为主要的治疗手段。
3、杜仲茶：有补肝肾、强筋骨的作用，对于高血压患者，长期且适量地饮用，也许能在一定幅度上辅助稳定血压水平，对于增强身体的整体健康状况具有一定的积极意义，但不能替代降压药物的治疗作用。
4、山楂茶：山楂富含维生素 C 和山楂酸等成分，适量饮用山楂茶，可能有助于促进血液循环，在辅助降低血脂和血压方面能发挥一定作用，需要长期坚持饮用，并结合其他健康的生活方式来综合管理三高。
5、苦荞茶：富含芦丁等成分，长期且适量饮用，可能对软化血管、调节血糖和血脂有一定的辅助作用，但具体效果因人而异，不能单纯依靠饮用苦荞茶来控制三高，仍需遵循医嘱进行规范的治疗和生活方式的调整。
三高人群饮茶应适量，避免饮用过浓的茶，睡前不宜饮茶，以免影响睡眠，此时还需要保持良好的生活和饮食习惯至关重要。