瘦了在一定程度上可能会使富贵包变小，但并非绝对，取决于其形成原因和身体脂肪分布特点。
- 富贵包的形成是多因素共同作用的结果。不良姿势是首要原因，长时间低头看手机、伏案工作，会使颈椎前伸，颈部后方的肌肉为维持平衡持续紧张，久而久之肌肉纤维化、脂肪堆积。颈椎退变也会引发富贵包，随着年龄增长，颈椎间盘退变、椎体骨质增生，导致颈椎稳定性下降，颈部后方软组织代偿性增厚。此外，肥胖人群因全身脂肪含量高，颈部脂肪也会相应增多，增加富贵包形成的几率。缺乏运动导致颈部肌肉力量薄弱，无法有效支撑颈椎，也是富贵包形成的诱因之一。
- 体重与富贵包大小存在一定关联，但并非简单的因果关系。对于因肥胖导致颈部脂肪过度堆积形成的富贵包，减轻体重可直接减少脂肪量，使富贵包缩小。然而，若富贵包主要由姿势不良或颈椎病变引起，体重减轻对其改善作用有限。此外，快速减肥可能导致皮肤松弛，反而影响富贵包区域的外观，使其看起来更明显。
综合运用多种方法才能有效改善富贵包。建议纠正不良姿势，保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头，工作或学习时将电脑屏幕调整到合适高度，使视线平视。进行针对性的颈部锻炼，如颈部伸展运动、靠墙站立训练，增强颈部肌肉力量，改善颈椎曲度。在饮食上，合理控制热量摄入，避免高油高糖食物，保证营养均衡。同时，结合适当的有氧运动和力量训练，在减轻体重的同时，塑造良好体态。必要时，还可通过按摩、理疗等方式，缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环。
富贵包的预防措施
1、调整坐姿与站姿：正确的坐姿是保持脊柱挺直，肩部放松，电脑屏幕应与眼睛平齐，避免长时间低头。站立时，也要注意保持身体挺直，收腹提臀，避免头部前倾或驼背。通过时刻提醒自己保持正确姿势，可以有效减轻颈部和肩部的负担，预防富贵包的形成。
2、定期进行颈部运动：适当的颈部运动能够促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以尝试一些简单的颈部伸展动作，如缓慢地将头部向左右两侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，保持片刻后再缓慢恢复原位。还可以进行颈部的前后伸展，将下巴缓慢抬起，仰望天花板，再缓慢将下巴贴近胸部。这些动作能够帮助放松颈部肌肉，增强颈部的柔韧性和稳定性，减少富贵包的出现几率。