肾是人体重要的器官，位于脊柱两侧，腹膜后间隙内。具体而言，左肾通常位于第11胸椎椎体下缘至第2-3腰椎椎间盘。由于肝脏的存在，右肾位置比左肾略低，在第12胸椎椎体上缘至第3腰椎椎体上缘之间，这种位置差异是为了适应腹腔内其他器官的布局。
- 从体表投影来看，肾门的体表投影在竖脊肌外侧缘与第12肋的夹角处，这个位置被称为肾区。当肾出现病变，如肾盂肾炎、肾脓肿等疾病时，这个区域可能会出现叩击痛，这是医生在进行体格检查时判断肾脏是否有问题的一个重要体征。
- 肾的位置还受到呼吸运动等因素的影响，在呼吸过程中，随着膈肌的上下移动，肾脏的位置也会稍有变化。当吸气时，膈肌下降，肾脏会随着略微下移；呼气时，膈肌上升，肾脏则会稍向上移。这种位置的微小变动是正常生理现象，与人体的呼吸机制相协调，保证了肾脏在腹腔内的相对稳定状态。
- 肾的周围有多层被膜和丰富的脂肪组织包裹，这些被膜和脂肪就像保护层一样，对肾脏起到固定和保护的作用。肾的最外层是肾筋膜，分为前后两层，包绕着肾和肾上腺，对肾脏起到主要的固定作用。在肾筋膜的内部是脂肪囊，脂肪囊内的脂肪含量丰富，可以缓冲外界对肾脏的冲击力，减轻外力对肾脏的损伤。
在脂肪囊的内层是纤维囊，纤维囊比较薄，紧密地贴在肾实质表面，对肾实质有一定的保护作用。这些结构共同维持着肾的位置和肾脏的正常生理功能。
保护肾的注意事项
1、控制盐的摄入：摄入过多的盐会增加肾脏的负担，容易导致高血压等疾病，进而影响肾脏功能。一般每天盐的摄入量应不超过5克。
2、多喝水：保持充足的水分摄入有助于肾脏排出代谢废物和毒素。每天应饮用足够的水，一般为1500-2000毫升，但具体量应根据个人情况调整。
3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对肾脏造成损害，增加肾脏疾病的风险。应尽量戒烟，限制酒精的摄入。
4、避免憋尿：长期憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，容易滋生细菌，逆行感染肾脏。有尿意时应及时排尿。
5、适度运动：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，对肾脏有益。但要避免过度运动和剧烈运动，以免造成肾脏损伤。