脚背上有一根筋扯着疼可以通过多种方式处理，常见方式包括休息制动、物理治疗等，具体治疗方式存在一定个体差异，建议咨询专业医生，以便得到针对性处理。
1、休息与制动：当脚背上筋扯着疼时，应立即停止引起疼痛的活动，避免长时间站立或行走。必要时使用拐杖辅助，减轻患侧足部负担，防止损伤进一步加重，给受伤组织提供恢复的时间和环境。
2、物理治疗：在疼痛初期，对疼痛部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，可收缩血管，减轻炎症和水肿。48小时后，改用热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。也可尝试按摩，由专业人员操作，沿着脚背筋的走向轻柔按摩，改善局部血液循环。
3、纠正不良习惯：部分人因长期穿不合脚的鞋子，导致脚背受力不均，引发疼痛。此时需更换舒适、合脚，具有良好足弓支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，减轻对脚背的压迫。
4、药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎类药物，缓解疼痛与炎症。若因缺钙导致脚背抽筋疼痛，需在日常饮食中增加钙的摄入，必要时服用钙剂和维生素D制剂，促进钙吸收。
5、手术治疗：若脚背上筋扯着疼是由腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病引起，且经保守治疗无效，可考虑手术治疗。通过手术切除囊肿或松解粘连的腱鞘，解除对神经和肌腱的压迫，从根本上缓解疼痛。
若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗，切不可盲目自行处理，以免延误病情。
脚背上有一根筋扯着疼需要做什么检查
- 体格检查：医生会先进行详细的体格检查，观察脚背部有无肿胀、淤血、畸形等外观异常，然后触诊疼痛部位，确定具体疼痛点，判断疼痛的性质，如刺痛、胀痛、牵拉痛等，同时检查脚部的活动范围，评估肌腱、韧带的张力，了解关节的稳定性，初步判断损伤的类型和程度。
- 超声检查：对于软组织的检查，超声是一种常用的方法，能够清晰显示脚背部的肌肉、肌腱、韧带等结构，可用于诊断肌腱炎、韧带损伤、腱鞘囊肿等软组织疾病，明确是否存在肌腱拉伤、增厚、撕裂，以及腱鞘是否有炎症、积液等情况。