前列腺疾病包括良性前列腺增生、前列腺癌等多种类型，患者在患病后，除了接受正规医疗干预，也可以辅助一些自我疗法，缓解症状，促进康复，包括调整生活习惯、适度运动锻炼等。
1、调整生活习惯：规律作息至关重要。熬夜会导致身体内分泌紊乱，影响前列腺的正常代谢。保持每晚7-8小时的高质量睡眠，能为前列腺提供良好的恢复环境。同时，避免久坐，久坐会使前列腺长时间处于受压状态，阻碍血液循环。建议每坐1-2小时，起身活动10-15分钟，促进血液循环，减轻前列腺负担。
2、适度运动锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳，可增强心肺功能，促进全身血液循环，包括前列腺局部的血液循环。这有助于带走代谢废物，降低前列腺疾病发生风险。每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动较为适宜。此外，盆底肌训练对前列腺健康也大有裨益。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，能增强盆底肌肉力量，改善前列腺周围组织的血液循环，减轻前列腺的压迫感。
3、合理膳食：在饮食方面，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这类食物会刺激前列腺，加重充血水肿。增加蔬菜水果和粗粮的摄入，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持前列腺的正常生理功能。同时，适量食用富含锌元素的食物，如瘦肉、海鲜等，锌对前列腺健康起着重要作用。
4、调节情绪心态：长期处于紧张、焦虑的负面情绪中，会影响神经内分泌系统，进而对前列腺产生不良影响。患者可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式，释放压力，保持心情愉悦，为前列腺健康营造良好的内环境。
自我疗法虽对前列腺疾病的防治有积极作用，但不能替代正规的医疗治疗。面对前列腺疾病，患者应保持科学的态度，将自我疗法与正规治疗相结合，定期复查，以便更好地控制病情，恢复健康。
前列腺病的日常注意事项
- 前列腺病患者在日常生活中，要注意个人卫生，尤其是会阴部的清洁，减少细菌滋生，降低前列腺感染风险。注意保暖，避免受寒，寒冷会使前列腺交感神经兴奋性增强，导致尿道内压增加，引发尿液反流，加重前列腺疾病症状。
- 性生活要适度，过度性生活会使前列腺反复充血，而长期禁欲则会导致前列腺液淤积，都不利于前列腺健康。若出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，在医生指导下规范治疗，切勿自行滥用药物。定期进行体检，包括前列腺特异性抗原检测、直肠指检等，以便早期发现和治疗前列腺疾病。