耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的周围性眩晕疾病，其发生原因包括耳部结构老化、精神压力、头部外伤等。
1、耳部结构老化：随着年龄增长，人体的耳部结构也会逐渐发生退行性变化。内耳的椭圆囊斑等部位的组织可能会变得脆弱，耳石的附着力减弱。耳石在受到轻微的外力，如头部的晃动或者睡眠姿势的改变时，就容易从原本附着的位置脱落，进入半规管，从而引发耳石症。
2、精神压力：长期处于精神压力较大的状态，如工作压力大、焦虑、紧张等情绪，可能会导致人体的自主神经系统功能紊乱。这种紊乱可能会影响到耳部的血液循环和内耳的代谢功能，进而影响到耳石的稳定性。
3、头部外伤：头部受到外力撞击或者剧烈震动时，可能会使耳石受到冲击而脱落。外伤导致的耳石脱落往往发病较为突然，患者在受伤后不久就可能出现眩晕的症状，且症状可能较为严重。
4、耳部疾病：一些耳部疾病也可能导致耳石症的发生。中耳炎时，炎症可能会通过咽鼓管等途径蔓延至内耳，影响到耳石的附着部位；而梅尼埃病患者内耳液体的异常积聚，也会对耳石产生一定的压力，导致耳石脱落。
耳石症虽然症状较为明显，但大多数情况下可以通过复位等方法进行治疗。如果出现相关症状，建议及时就医。
耳石症的预防措施
- 避免长时间低头或仰头，在工作或学习时，保持脊柱挺直，头部与肩部保持平衡，减少颈部和头部的过度活动。定期进行颈部伸展运动，缓解颈部肌肉的紧张，有助于维持内耳的稳定环境。
- 尽量避免快速旋转、突然加速或减速等运动，如过山车、旋转木马等游乐项目。选择温和的运动方式，如散步、瑜伽或太极，这些运动有助于增强身体的平衡感和协调性，同时减少对内耳的冲击。
- 保持规律的作息时间，每晚保证7到8小时的高质量睡眠。在睡眠中，身体会进行自我修复和调整，有助于维持内耳的稳定。