对于绝大多数健康成年人而言，适量献血是无害的，但在某些情况下，献血也可能出现头晕、局部疼痛、铁质流失、免疫力下降等弊端。
1、头晕：献血后部分人可能会感到头晕、乏力或轻微的恶心，这是由于体内血容量暂时减少所致，通常是暂时性的，通过充分休息和适当补水可迅速缓解。
2、局部疼痛：采血部位在献血后可能会感到疼痛，并出现淤血或青紫现象，这是由于采血时针头刺破血管，血液渗出到周围组织造成的，采取正确的按压方法，保持穿刺部位清洁干燥，数日内即可恢复。
3、铁质流失：每次献血会损失一定量的红细胞，从而带走一部分铁质，对于少数已存在铁缺乏或贫血倾向的个体而言，这可能加剧其缺铁状态，这类人群在献血前应接受专业评估，并在献血后注意补充富含铁质的食物。
4、免疫力下降：虽然长期来看献血对免疫系统有积极作用，但在献血后的短期内，由于血液中白细胞数量的暂时减少，个体的抵抗力可能会略有下降，这段时间内应避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
5、心理不适：对于少数人来说，献血可能引发对针头、血液或失去部分身体物质的恐惧或焦虑情绪。
对于计划献血的人，要确保自己处于健康状态，无发热、感冒等症状；献血前一天保证充足的睡眠，避免饮酒和进食过于油腻的食物。若献血后出现持续不适，应及时就医咨询。通过这些措施，可以最大限度地减少献血可能带来的不利影响，确保献血行为的安全与有益。