智齿发炎了的原因较多，可能与智齿萌出空间不足、口腔卫生不良等原因有关，建议患者积极就医进行相关检查，并遵医嘱进行治疗，缓解不适症状。
1、智齿萌出空间不足
- 当智齿在颌骨内生长时，受到周围牙槽骨、邻牙等的阻碍，就会出现萌出不全或异位萌出的情况，这种情况下，智齿周围的牙龈组织容易形成盲袋，食物残渣很容易嵌塞在盲袋中，而且盲袋内的清洁难度较大，细菌在其中大量滋生繁殖，就会引发炎症。
- 智齿发炎初期，可遵医嘱使用药物对智齿周围的牙龈组织进行冲洗，冲洗时可以使用专业的口腔冲洗器，将溶液缓慢地注入盲袋内，然后让液体自然流出，每天冲洗2-3次，这种方法可以有效减轻炎症，缓解疼痛和肿胀。
2、口腔卫生不良
- 如果日常口腔清洁不到位，牙菌斑和牙结石就会在牙齿表面堆积，智齿由于位置靠后，刷牙时容易被忽略，牙菌斑和牙结石更容易在此处积聚，这些细菌堆积物会不断刺激智齿周围的牙龈组织，导致牙龈红肿、发炎。
- 刷牙时要使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，确保智齿周围的牙龈组织也能得到清洁，可以使用牙间刷或牙线来清洁智齿与邻牙之间的牙缝，去除食物残渣和牙菌斑。饭后可以使用漱口水漱口，能够进一步减少口腔内的细菌数量。
3、身体抵抗力下降
- 当人体处于疲劳、睡眠不足、压力过大等状态时，身体的抵抗力会降低，此时口腔内原本处于平衡状态的菌群可能会失调，有害细菌的数量会相对增加。智齿周围的牙龈组织在这种情况下更容易受到细菌的侵袭，从而引发炎症。
- 如果炎症比较严重，伴有明显的疼痛和肿胀，可以在医生的指导下服用抗生素来控制感染，还可以遵医嘱服用止痛药来缓解疼痛，减轻患者的不适感。
如果智齿经常发炎，或者智齿的生长位置严重影响邻牙健康，如导致邻牙龋坏、牙槽骨吸收等情况，在炎症得到控制后，可考虑拔除智齿，不过拔牙是一种有创操作，需要在专业口腔医生的评估和操作下进行。
智齿发炎饮食护理
- 饮食应着重选择清淡、温凉且质地柔软的食物，例如可多食用蔬菜粥、鸡蛋羹、豆腐等，蔬菜粥富含维生素与膳食纤维，既能提供营养，又易于咀嚼吞咽，不会对发炎的智齿及周围组织造成过度刺激，鸡蛋羹富含蛋白质，有助于身体恢复，其软糯的口感不会加重疼痛。
- 水果方面，像香蕉、西瓜等可适当进食，富含维生素与水分，能补充身体因炎症消耗的营养与水分，但要切成小块，避免大块咀嚼牵扯到智齿部位。应坚决避免辛辣食物，如辣椒、花椒等，这类食物会强烈刺激牙龈，加重炎症与疼痛。
- 也要远离过硬、过烫、过酸的食物，像坚果、热汤、柠檬等，可能损伤智齿周围脆弱的组织或刺激神经，使疼痛加剧，合理的饮食护理能为智齿消炎创造有利条件。