膝关节退行性病变，也被称为膝关节骨关节炎或退化性关节病，是一种随着年龄增长而逐渐发展的慢性疾病，它主要影响关节软骨和周围结构，导致关节功能的逐渐丧失，这种病变通常发生在中老年人群中，但也可因遗传因素、肥胖、过度使用或其他健康问题在较年轻的人群中出现。
- 膝关节由股骨（大腿骨）、胫骨（小腿骨）以及髌骨（膝盖盖）组成，这些骨骼之间的接触面覆盖着一层光滑的软骨。正常情况下，这层软骨能够减少骨头间的摩擦，并且分散压力，使得关节可以顺畅地弯曲和伸直。然而，在膝关节退行性病变过程中，软骨开始逐渐磨损，变得粗糙甚至完全消失，暴露出下面的骨头。当骨头直接相互摩擦时，会导致疼痛、僵硬以及活动受限等症状。
- 除了软骨损伤外，膝关节退行性病变还会引发一系列其他变化，例如，关节边缘可能会形成骨刺，即额外生长的小骨块，它们会进一步限制关节活动范围并引起不适。此外，关节囊可能增厚，滑膜发炎，产生过多的滑液，造成肿胀。同时，由于长期的机械应力不均衡，周围的肌肉、韧带和其他支持结构也会受到影响，变得更加薄弱，增加了关节不稳定的风险。
患者常常抱怨早晨起床或长时间静止后关节僵硬，这种现象通常会在活动一段时间后有所缓解，但也有些人在一天结束时感到症状加剧。疼痛通常是渐进性的，最初仅在运动时出现，尤其是上下楼梯、蹲下站起等动作时更为明显。随着病情的发展，即使是在休息状态下也可能感受到持续的钝痛。
膝关节退行性病变患者治疗期间的注意事项
1、适度运动：选择适合自己的低冲击力活动，如游泳、骑自行车或散步，有助于增强肌肉力量，减轻关节负担，避免剧烈和高冲击的运动，以防加重病情。
2、体重控制：保持健康的体重可以显著减少膝盖的压力，每超重一公斤，膝盖在行走时会多承受数倍的重量负荷。
3、合理饮食：摄入富含钙质和维生素D的食物，有助于骨骼健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，促进整体健康。
4、正确姿势：站立和坐着时维持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，定时变换体位，以减少对膝关节的压力。
5、辅助工具：在必要时使用拐杖或者护膝，可以帮助分散身体重量，减轻疼痛并保护关节。