淋巴结是哺乳动物体内重要的免疫系统组成部分，分布在全身各处，如颈部淋巴结、腋窝淋巴结等，起到过滤淋巴液、清除其中的病原体和异物的作用。
1、颈部淋巴结：
- 颈侧部淋巴结：这些淋巴结通常位于颈总动脉和颈内静脉之间，形成颈淋巴环，主要负责头颈部的淋巴引流。
- 颈后部淋巴结：主要分布在头颈部和上体的淋巴引流区域，对于来自这些区域的淋巴液进行过滤和清除。
- 颈前部淋巴结：如甲状腺周围的气管前淋巴结、喉前淋巴结等，收集来自甲状腺、喉部等部位的淋巴液。
2、腋窝淋巴结：
- 腋窝淋巴结位于腋窝内，是上肢和胸部淋巴引流的主要站点。大约有20-30个，可分为外侧群、胸肌群、肩胛下群、中央群和尖群，主要收集上肢、胸壁和乳房等部位的淋巴液。
3、腹股沟淋巴结：
- 腹股沟淋巴结位于腹股沟韧带周围，大腿根部内侧，是下肢和盆腔淋巴引流的关键站点。分为浅、深两组，浅组淋巴结主要收集下肢、会阴、外生殖器等部位的淋巴液，而深组淋巴结则收纳浅组淋巴结的输出淋巴管和腹前壁下部深层的淋巴液。
4、腹部淋巴结：
- 腹部淋巴结主要分布在胃肠道和肝脏周围的淋巴通路上，是腹部器官淋巴引流的主要站点。这些淋巴结对于来自肠道和其他腹部器官的淋巴液进行过滤和清除。
除了上述主要区域外，淋巴结还分布在全身其他多个部位，如滑车上（位于上眼睑内眦处）、腘窝（位于膝关节后方的腘窝内）等处。这些淋巴结虽然数量相对较少，但同样在淋巴系统中发挥着重要作用。
维护淋巴结健康的措施
- 保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于增强身体免疫力。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等。避免食用过多的辛辣、油腻、刺激性食物，以及加工食品和含糖饮料。
- 进行适量的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力的提高。每天应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
- 长期的精神压力可能会影响身体免疫力，增加淋巴结病变的风险。学会通过各种方式减轻压力，如冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐等。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服。避免接触感染源，如患有传染病的人、不洁的食物和水等。
- 尽量避免身体受伤，尤其是皮肤破损。如果受伤了，应及时进行消毒和处理，避免感染。在进行户外活动或运动时，要注意安全，佩戴适当的防护装备。按照医生的建议接种疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，可以预防一些感染性疾病，减少淋巴结病变的风险。