嗓子突然变哑恢复时间因嗓子哑的原因及严重程度而有所不同，从轻微的用嗓过度，到较为严重的疾病引发，所需恢复时长有明显差异，通常在1-15天。
1、轻度用嗓过度：因短时间大声说话、唱歌等导致嗓子轻度疲劳变哑，若及时噤声休息，多喝温水，减少对嗓子的刺激，一般1-2天，嗓子便可恢复正常。此时声带只是轻微水肿，适当休息就能缓解。
2、普通感冒引起：感冒伴随的嗓子哑，在积极治疗感冒、保证充足睡眠、清淡饮食的情况下，通常3-5天，随着感冒症状减轻，嗓子也会逐渐恢复。感冒病毒感染致使咽喉黏膜充血，待炎症消退，嗓子便能恢复如初。
3、咽喉轻微炎症：若因咽喉受到轻微刺激，如吸入少量刺激性气体，引发轻微炎症导致嗓子哑，使用润喉药物，避免接触刺激源，5-7天炎症消退，嗓子可恢复正常。这段时间内，咽喉黏膜需逐渐修复。
4、声带小结初期：初期声带小结引起嗓子哑，若严格禁声，配合雾化治疗，遵循医嘱调整发声习惯，7-10天小结可能缩小，嗓子恢复正常。早期干预能有效控制声带小结发展，促进恢复。
5、严重喉部疾病：像喉炎、声带息肉等严重喉部疾病引发的嗓子哑，治疗过程复杂，恢复时间长。若接受规范治疗，如手术切除息肉后，加上术后精心护理，一般需要10-15天甚至更久，嗓子才能恢复正常，具体依病情及个体恢复情况而定。
嗓子哑后要尽量减少说话，让嗓子充分休息。避免食用辛辣、油腻食物，防止加重咽喉负担。若嗓子哑持续时间长且症状加重，应及时就医，明确病因，接受专业治疗，促进嗓子尽快恢复。
嗓子哑如何治疗
- 一般护理：嗓子哑后，首要的是让声带充分休息，尽量减少说话，避免大声喊叫。并增加水分摄入，多喝温水，保持咽喉黏膜湿润，缓解喉部不适，减轻声带水肿，利于恢复。
- 药物治疗：若因炎症导致嗓子哑，可遵医嘱使用药物。细菌感染时口服抗生素，病毒感染引起的可选用抗病毒药物。还可配合雾化吸入治疗，将药物直接作用于喉部，减轻声带炎症与水肿。
- 中医调理：中医方法也有一定疗效，服用清咽利喉的中药，如胖大海、金银花、罗汉果等泡水饮用。此外，针灸特定穴位，如天突、廉泉等，可调节人体经络气血，改善嗓子哑的症状。