隐白穴的准确位置在大脚趾的末节内侧，大脚趾的指甲角侧后方0.1寸，作用主要是调经统血、健脾回阳、理气止痛、清热解毒、清心宁神等。如果不明确隐白穴的位置，可以前往医院咨询医生，由专业医生直接指出隐白穴的具体位置。
一、位置
隐白穴是足太阴脾经上的穴位，而足太阴脾经在下肢的循行路线又主要是下肢的内侧面，所以隐白穴也在内侧，即靠近大脚趾却远离小脚趾的方向。在隐白穴处有足背内侧皮神经的分支，也有趾背动、静脉走行，隐白穴也属于比较常见的穴位之一。
二、作用
1、调经统血
隐白穴具有调经统血的作用，可以改善月经过多、尿血、惊风等病症。临床上，隐白穴常用于治疗各种血证，如尿血、便血、月经不调、痛经、崩漏等；
2、健脾回阳
隐白穴位于足太阴脾经上，按摩隐白穴能够健脾回阳，改善脾阳不足、脾气虚等引起的疾病。通过刺激隐白穴，可以激活脾经的气血流通，有助于增强脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等症状；
3、理气止痛
隐白穴具有理气止痛的功效，对于因气血不畅引起的疼痛有一定缓解作用。例如隐白穴与三阴交穴相配伍，可治疗月经不调、月经量多；
4、清热解毒
通过刺激隐白穴，促进体内毒素的排出，有助于改善体质。对于红肿、疼痛等热毒症状，也具有一定的缓解作用；
5、清心宁神
隐白穴还具有清心宁神的功效，能够辅助治疗癫狂、多梦等神志疾患。通过对隐白穴的刺激，可以舒缓神经，改善睡眠质量，缓解精神压力。
隐白穴通常是通过使用毫针浅刺来发挥其作用，所以没有专业操作技能的人群不宜擅自对隐白穴进行操作。而医生在针刺隐白穴进行治疗的时候，如果感觉到明显的疼痛、出血或者是恐惧等，就应该及时报告医生并根据具体情况终止治疗。