左边乳房刺痛可能因生理期变化、内衣不合适、情绪因素、乳腺增生及乳腺炎等引起，需根据具体情况进行处理。及时就医、明确病因、采取恰当的治疗措施，同时注意调整生活方式和情绪，有助于缓解乳房疼痛。
1、生理期变化：女性在月经周期中，体内激素水平会发生波动，在月经前和月经期，雌激素水平相对较高，可能导致乳腺组织增生，引起乳房刺痛。这种疼痛通常随着月经结束而逐渐缓解，一般无需特殊处理，可通过调整生活方式缓解症状，如保持充足睡眠、减少压力、适度运动等。
2、内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣，会对乳房造成压迫影响血液循环，引发乳房刺痛。应选择合适尺码、材质舒适的内衣，避免过紧或过松，同时注意内衣的清洁，定期更换。
3、情绪因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响内分泌系统，导致乳房刺痛。要学会调整情绪，保持良好的心态，可通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，放松身心。
4、乳腺增生：乳腺增生是常见的乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、刺痛等，其发生与内分泌失调、生活习惯等多种因素有关。如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下服用一些中成药进行调理，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
5、乳腺炎：哺乳期女性如果乳汁淤积、乳头破损等，容易引发乳腺炎，出现乳房刺痛、红肿、发热等症状。对于乳腺炎应及时排空乳汁，保持乳腺通畅，如果症状严重，需要使用抗生素治疗，并暂停哺乳。
当出现左边乳房刺痛时，观察疼痛的持续时间、频率以及是否伴有其他症状。避免自行按摩或挤压乳房，以免加重症状，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查。