身柱穴的准确位置是在第三胸椎棘突下的凹陷中，作用包括缓解脊背疼痛、治疗上焦疾病、改善神志问题、宣肺止咳、凝神解痉等。如果有任何疑问或不适，建议及时就医咨询专业医生。
一、准确位置
身柱穴位于背部正中线上，是督脉上的重要穴位。具体定位时，可让患者采取俯卧位，在背部找到第三胸椎棘突，其下方的凹陷处即为身柱穴。此穴位与人体脏腑经络紧密相连，通过刺激该穴位，可以达到调节脏腑功能、疏通经络气血的目的。
二、作用
1、缓解脊背疼痛
身柱穴位于背部，对于缓解脊背疼痛具有显著效果。通过针灸、推拿等方法刺激身柱穴，可以疏通背部经络，缓解肌肉紧张，从而减轻脊背疼痛；
2、治疗上焦疾病
中医认为，上焦主气，包括心、肺等脏腑。身柱穴作为督脉上的穴位，与上焦脏腑经络相通。因此，刺激身柱穴可以调和上焦气血，治疗上焦疾病，如心悸、失眠、咳嗽等；
3、改善神志问题
身柱穴与督脉相连，而督脉是“阳脉之海”，与大脑有密切联系。因此，刺激身柱穴对于改善癫痫、失眠、神志失常等问题也有一定的帮助；
4、宣肺止咳
身柱穴位于肺部附近，刺激该穴位可以疏通肺部经络，宣肺止咳。对于咳嗽、气喘等呼吸系统疾病，身柱穴的治疗具有一定的辅助作用；
5、凝神解痉
通过刺激该穴位，可以调和人体气血，舒缓紧张情绪，缓解肌肉痉挛。对于焦虑、紧张、肌肉疼痛等症状，身柱穴的治疗具有一定的缓解作用。
在刺激身柱穴时，应注意操作手法和力度，避免造成皮肤破损或疼痛。同时，对于过敏体质的人群，在刺激身柱穴前应先进行皮肤试验，避免出现过敏反应。