骨质增生会给患者带来诸多不适，通过多种理疗方式能有效缓解症状，促进身体恢复，常见的方法包括热敷、按摩、超声波理疗等。
1、热敷理疗：
- 热敷能有效改善局部血液循环，减轻因骨质增生导致的疼痛和炎症，采用热毛巾、热水袋或红外线灯等进行热敷。以热敷膝关节骨质增生为例，将温度适宜的热毛巾或热水袋敷于病变部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热传递使局部血管扩张，更多的营养物质和免疫细胞得以输送到病变处，加快炎症吸收，缓解疼痛，红外线灯热敷时，保持合适距离，一般15-30厘米，避免烫伤，其热效应更深入，能更好地作用于深层组织。
2、按摩理疗：
- 专业的按摩可放松因骨质增生而紧张的肌肉，调整关节位置，减轻对周围组织的压迫。按摩师先通过揉、滚、按等手法放松病变部位周围的肌肉，如腰椎骨质增生，对腰部竖脊肌、臀大肌等进行按摩，缓解肌肉紧张状态，促进血液循环。
- 然后运用关节松动手法，如在颈椎骨质增生时，对颈椎关节进行适当的屈伸、旋转等微调，改善关节活动度。每次按摩时间20-30分钟，每周2-3次。按摩过程中，力度要适中，根据患者耐受程度调整，避免用力过猛加重损伤。
3、牵引理疗：
- 牵引主要用于缓解因骨质增生导致的神经压迫症状，以颈椎骨质增生压迫神经根为例，通过颈椎牵引器进行牵引治疗。患者取合适体位，调节牵引重量和时间，一般初始重量较轻，根据患者适应情况逐渐增加，每次牵引时间15-30分钟，每天1-2次。牵引能拉开椎间隙，减轻增生骨质对神经根的压迫，缓解上肢麻木、疼痛等症状。腰椎骨质增生也可采用类似的腰椎牵引方法，改善腰部及下肢的不适。
4、超声波理疗：
- 超声波能深入人体组织，产生温热效应和机械效应，温热效应可促进局部血液循环，增强细胞代谢，有利于炎症吸收和组织修复；机械效应则能软化瘢痕组织，减轻粘连。将超声波治疗头涂抹耦合剂后，在骨质增生部位缓慢移动，根据病情和患者耐受程度调整超声强度和时间，一般每次治疗10-15分钟，每周2-3次。例如对于膝关节骨质增生，超声波理疗可有效缓解疼痛，改善关节功能。
骨质增生的理疗方法多样，患者应在专业医生或理疗师指导下，根据自身病情选择合适的理疗方式，并坚持治疗。结合日常护理和适当运动，能更好地控制病情，提高生活质量。若理疗过程中症状加重或出现异常，需及时就医调整治疗方案。
骨质增生的日常护理
- 适度运动锻炼：选择温和的有氧运动，如散步、游泳等，每周3-5次，每次30分钟左右。散步时步伐平稳，能增强关节周围肌肉力量，减轻关节压力；游泳借助水的浮力，减少身体重量对关节的冲击，同时锻炼全身肌肉，维持关节灵活性。避免过度运动，像爬山、长时间上下楼梯这类加重关节负担的活动要少做。
- 保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都要保证身体挺直。工作学习时，椅子高度合适，腰部有支撑，眼睛平视电脑屏幕，减轻颈椎和腰椎压力。站立时，收腹挺胸，不弯腰驼背，防止脊柱变形，减少骨质增生部位受刺激。
- 注重生活细节：注意关节保暖，尤其是天气寒冷或季节交替时，及时增添衣物，必要时佩戴护膝、护腰等。合理饮食，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、新鲜蔬果，为骨骼提供充足营养。避免久站久坐，定时活动身体，促进血液循环。