耳朵软骨凹槽里长痘痘，可能是由多种原因引起的，如毛囊炎、皮脂腺囊肿、外耳道疖等，需要积极进行治疗。
1、毛囊炎：是指毛囊周围的皮肤感染和发炎，常见症状是红肿、疼痛和脓包，通常是由于病菌感染引发的毛囊化脓性炎症。在医生指导下使用抗生素药膏进行治疗，保持局部清洁和干燥。
2、皮脂腺囊肿：是由于皮脂腺排泄管被皮脂排泄物阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。如果囊肿较小且无感染，可定期观察；如果囊肿较大或继发感染，可考虑手术切除，并在医生指导下使用抗菌药物预防感染。
3、外耳道疖：外耳道疖多由金黄色葡萄球菌感染引起，造成外耳道软骨部皮肤毛囊及周围组织感染，从而形成疖肿。早期可局部热敷、微波治疗，若脓肿较大，可切开引流并及时应用抗生素预防感染。
4、脂溢性角化病：是一种皮肤疾病，表现为毛囊口堵塞，导致油脂无法正常排出，从而形成粉刺或丘疹。保持局部清洁，避免过度清洁和刺激，使用含有角质软化剂的外用药物进行治疗。
5、脂肪瘤：脂肪瘤是一种良性肿瘤，由皮下脂肪组织形成，外观为鼓包状，虽然此类情况在耳朵软骨凹槽里较少见，但仍有可能发生。如果脂肪瘤较小且无症状，可定期观察；如果较大或影响美观，可考虑手术切除。
如果痘痘伴有疼痛、红肿或感染迹象，应及时就医检查并遵医嘱进行治疗。保持充足的睡眠和适当的运动量，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯的影响。