对于身高168厘米的中青年男性，其标准体重因人而异，因为体重受到多种因素的影响，包括遗传、饮食习惯、运动量、健康状况等。但是可以通过一些科学的方法和指标来估算出一个相对合理的体重范围，如53.8-68.2公斤。
- 一种常用的方法是使用身高与体重的比例关系来估算标准体重，即身高（厘米）减去105得出标准体重（公斤）。根据这一方法，身高168厘米的男生的标准体重约为63公斤。这只是一个大致的估算值，实际体重可能会因个体差异而有所偏差。
- 为了更准确地评估体重状况，身体质量指数（BMI）是一个更为科学的参考指标。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的，反映了人体脂肪含量的一个相对指标。对于成年人来说，BMI的正常范围通常为18.5至23.9。
- 根据这一标准，身高168厘米的男生的BMI正常范围约为18.5-23.9，对应的体重范围为53.8-68.2公斤，这一范围是使用体重（千克）除以身高的平方（米），所计算出的数值再±10%。需要注意，BMI虽然是一个常用的评估指标，但并非完美无缺，可能会受到肌肉量、骨骼结构等因素的影响，导致对某些人群的评估不够准确。
除了BMI之外，还可以结合腰围、体脂率等指标来综合评估体重状况。腰围是衡量腹部脂肪堆积程度的一个重要指标，过粗的腰围可能意味着腹部脂肪过多，增加了患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。体脂率则反映了人体脂肪含量的百分比，是评估身体成分的重要指标。
维持标准体重的指导建议
1、均衡饮食：保持多样化的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，选择新鲜水果、蔬菜和全谷物等健康食品；
2、规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，结合力量训练来增强肌肉力量，提高基础代谢率；
3、良好生活习惯：保持充足的睡眠，每晚7-9小时的高质量睡眠有助于身体恢复和体重管理。此外，减少饮酒和避免吸烟也是维持健康体重的重要因素。