左肩后背疼可能是由于多种情况导致，常见于肌肉劳损、肌筋膜炎、颈椎病，也可能是其他情况因素导致，建议积极查明原因，减少对正常生活的影响。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用肩背部肌肉，如久坐、久站、搬运重物等，会使肩背部肌肉持续处于紧张状态，进而引发肌肉劳损，导致左肩后背出现疼痛。
2、肌筋膜炎：肩背部的肌肉和筋膜受到寒冷、潮湿、慢性劳损等因素刺激，可能引发肌筋膜炎。炎症反应会使局部组织充血、水肿，从而产生疼痛。疼痛特点多为酸痛、胀痛，且在晨起或天气变化时疼痛可能加重，活动后可稍有减轻。
3、颈椎病：颈椎发生退行性病变，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫支配肩背部的神经，导致左肩后背疼，还可能伴有颈部僵硬、活动受限、上肢麻木等症状。
4、心脏疾病：部分心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，可能放射至左肩后背部位引起疼痛，通常较为剧烈，还可能伴有胸闷、心悸、呼吸困难等症状，具有一定的危险性，需及时就医诊治，以免延误病情。
5、肺部疾病：肺部的一些疾病，如肺炎、肺部肿瘤等，当病变累及到胸膜或周围组织时，可能会引起左肩后背疼。疼痛的性质和程度因肺部疾病的类型和严重程度而异，患者可能还会伴有咳嗽、咳痰、咯血等呼吸系统症状。
此外，肋骨病变、胸椎病变等，也可能导致左肩后背疼。应及时就医，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，做好肩背部的保暖措施，以降低肩后背疼的发生风险。
左肩后背疼如何暂时缓解
- 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛的左肩后背部位，每次15-20分钟，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
- 按摩：用手指或按摩工具轻轻按摩左肩后背，从肩部开始，沿着背部肌肉向下按摩至腰部，可以放松肌肉，减轻疼痛。
- 伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如耸肩、旋转肩膀、伸展手臂等，可以缓解肩部肌肉的紧张，改善姿势，减轻疼痛。
- 调整姿势：如果疼痛是由于长时间保持不良姿势引起的，如久坐或久站，应调整姿势，保持脊柱挺直，避免弯腰驼背。
- 使用止痛药：在疼痛较严重时，可以在医生指导下使用一些非处方止痛药，以暂时缓解疼痛，但是不建议随意使用。