感冒期间最好避免吃冰的东西，应该选择温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，同时要多喝水，保持充足的休息，以促进身体的康复。
- 在感冒期间，身体的免疫系统正在积极对抗病毒或细菌的入侵，此时身体的各个器官和系统都处于一种相对敏感和脆弱的状态。吃冰的东西会对呼吸道产生不良影响，感冒常伴有咳嗽、喉咙疼痛等症状，冰冷的食物会刺激咽喉部的黏膜，加重咳嗽和喉咙疼痛。
- 例如原本只是轻微的咳嗽，在吃了冰的东西后可能会变得更加频繁和剧烈，而且寒冷刺激还可能导致呼吸道的血管收缩，使局部的血液循环不畅，不利于炎症的消退和身体的恢复。
- 另外冰的东西会影响消化系统的功能，感冒时人的食欲往往会下降，消化能力也会减弱。冰冷的食物会使胃肠道的血管收缩，导致消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢。这不仅会加重消化不良的症状，如胃胀、恶心、呕吐等，还可能影响身体对营养物质的吸收，从而延缓身体的康复。
- 感冒时身体通常会发热，吃冰的东西可能会给人一种暂时凉爽的感觉，但实际上这种做法并不可取。因为身体在发热时，需要通过适当的方式来散热和调节体温。如果突然吃冰的东西，会使身体的温度骤降，这可能会干扰身体的正常调节机制，反而不利于病情的好转。
富含维生素的水果和蔬菜能增强身体免疫力，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。但如果感冒伴有咳嗽，太甜的水果可能会加重咳嗽，应适量食用。