献血对降低血脂和胆固醇有一定的作用，但这种作用是有限的。献血时会减少血液中的总容量，其中包括含有血脂和胆固醇的血浆部分。
- 血脂的成分主要包含甘油三酯、胆固醇等。在献血过程中，随着血液的抽出，血液中的甘油三酯和胆固醇等脂质成分也会相应减少。不过，人体是一个复杂的动态平衡系统。献血后，身体会很快进行自我调节。肝脏等器官会加快血脂的合成和代谢，以补充血液中减少的部分。所以献血后血脂和胆固醇水平可能会在短期内下降，但很快又会回升。
- 对于胆固醇来说，献血主要影响的是血液中的胆固醇含量。胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，好胆固醇）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，坏胆固醇），献血对它们的影响程度也有所不同。献血可能会使LDL-C和HDL-C按比例下降，但由于身体的调节机制，这种下降不会持续很长时间。
- 献血只是一种暂时的减少血液中脂质的方式，要想真正有效地降低血脂和胆固醇，还需要通过改变生活方式来实现。例如调整饮食结构是非常关键的一步，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，这样可以从源头上减少外源性血脂的吸收。
同时，加强运动也是降低血脂和胆固醇的重要手段。运动能够提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧和分解。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以加速血液循环，使身体更好地利用和代谢胆固醇。而且，运动还能帮助控制体重，肥胖是导致血脂和胆固醇升高的重要因素之一，通过运动减肥可以有效改善血脂状况。
献血后的注意事项
1、休息与活动：献血后要稍作休息，避免马上起身，防止头晕。当天不要从事重体力劳动和剧烈运动，如搬运重物、跑步等。适当的活动，像散步，有助于身体恢复，但要避免过度劳累。
2、饮食补充：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋，帮助身体恢复造血功能。也要多摄入含铁丰富的食物，如红枣、菠菜，促进血红蛋白的合成。
3、伤口护理：保持伤口清洁、干燥，避免沾水，防止感染。不要揉搓针眼，创可贴一般要保留4-6小时。如果伤口出现红肿、疼痛加剧等情况，要及时处理。