手淫的频率是否严重是一个相对主观的问题，因为每个人的性需求和身体状况都不同。对于女性而言，一天手淫一次可能被认为是相对较高的频率，但具体是否严重还需根据个人感受和身体状况来评估，如身体反应和疲劳、心理影响、生活质量等。
- 如果一天手淫一次对生活产生了负面影响，就属于比较严重的行为。相反，如果没有产生负面影响甚至是产生了积极影响，则一天手淫一次可能属于正常生理需求，则不严重。
- 一天手淫一次的频率相对较高，如果这种频繁的手淫成为习惯，可能导致身体疲劳或过度刺激。对于女性而言，过度的摩擦和刺激可能引起外阴疼痛、阴道炎症或其他不适。频繁的性刺激还可能影响日常活动和学习工作效率，甚至对人际关系造成不良影响。
- 每个人的身体状况和耐受度都是不同的，一些女性可能能够耐受较频繁的手淫（如一天一次）而不出现大问题，但长期如此仍可能对身体健康构成风险。过度刺激和频繁的性行为都可能增加感染的风险，如阴道炎等。
- 除了身体上的影响外，还需要考虑心理层面的因素。频繁的手淫可能会影响女性的心理状态，导致焦虑、抑郁或对性的不健康认知。如果这种行为开始干扰到个人的日常生活和情感关系，就可能变得严重。
- 一天一次的手淫，还可能影响到女性的整体生活质量，可能占据过多的时间和精力，导致无法充分享受其他生活活动和社交互动。如果这种行为伴随着内疚感或羞耻感，还可能对个人的心理健康造成进一步严重的负面影响。
女性也应该意识到手淫并不是解决性需求的唯一方式，建立健康的人际关系、培养兴趣爱好、注重自我提升等方面也可以满足个人的情感和性需求。通过多元化的方式来满足自己的需求，有助于建立更加健康和平衡的生活方式。