胸下面包含了胸部、腹部的一些重要器官，疼痛可能是局部的肌肉骨骼问题，也可能是内部器官出现病变的信号。如果疼痛持续不缓解或者疼痛剧烈，应该及时就医处理。
1、胸壁肌肉劳损：长时间姿势不良，比如弯腰驼背或者长时间伏案工作，胸壁肌肉长时间处于紧张状态，容易引发劳损。过度的运动，如剧烈的胸部锻炼，也可能导致肌肉拉伤，这些情况会引起胸下面的肌肉疼痛，通常在活动或按压时疼痛会加剧。
2、肋软骨炎：肋软骨位于肋骨和胸骨之间，当肋软骨发生炎症时胸下面会出现疼痛。其疼痛可能是比较尖锐的，而且在咳嗽、深呼吸或者身体转动时会加重。这种炎症可能是由于外伤、感染或者劳损等原因引起的。
3、胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，胸膜是覆盖在肺和胸壁内侧的一层薄膜。炎症刺激胸膜会引起疼痛，疼痛性质多为刺痛或牵拉痛，常伴有发热、咳嗽等症状。深呼吸或者咳嗽时，疼痛会明显加重。
4、胃溃疡：胃溃疡疼痛通常位于上腹部，也就是胸下面的位置。疼痛可能是隐痛、胀痛或者烧灼痛，与进食有关，比如胃溃疡患者可能在进食后一段时间出现疼痛加剧。
5、胆囊炎：胆囊炎也会引起胸下面疼痛。疼痛一般比较剧烈，多为绞痛，可向右肩部放射，常伴有恶心、呕吐等症状，尤其在进食油腻食物后容易发作。
患者可以通过详细的检查，如体格检查、影像学检查、实验室检查等，来确定疼痛的具体原因，以便进行针对性的治疗，可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力，保持心情舒畅，有利于身体的恢复和健康。
胸下面疼痛的注意事项
- 无论是坐着还是站着，都要保持挺胸抬头的姿势，避免弯腰驼背，减少胸壁肌肉的压力。工作时要调整座椅和桌面的高度，使身体处于舒适的状态，防止肌肉劳损。
- 进行适度的运动可以增强胸部和腹部肌肉的力量，维持身体的正常功能。但要注意避免过度剧烈的运动，运动前要做好热身，运动后做好拉伸。可以进行简单的扩胸运动、深呼吸练习等，但如果在运动过程中出现疼痛，应立即停止。
- 对于有胃部疾病可能导致胸下面疼痛的情况，要注意饮食规律。避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激胃黏膜，加重胃部疾病。对于胆囊疾病患者，更要严格控制油腻食物的摄入，减少胆囊的负担。