髌腱炎是一种由于慢性劳损或急性拉伤导致髌腱部发炎、水肿的疾病，常引起膝关节疼痛、肿胀、活动受限，通过休息与制动、热敷与冷敷等方法可以缓解症状。
1、局部制动：当髌腱炎急性发作时，首要的治疗方法是局部制动，即减少膝关节的活动，避免对髌腱的进一步牵拉。这有助于减轻炎症、肿胀和疼痛。患者可以使用拐杖或轮椅等辅助工具，减轻膝盖的负担，让受损的髌腱有时间进行修复。
2、热敷与冷敷：在炎症初期，冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀；而在炎症消退后，热敷则能促进血液循环，缓解肌肉紧张。患者可以使用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷，每次持续15-20分钟，每日数次。冷敷则可使用冰袋或冷敷包，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。
3、电疗与超声波治疗：电疗通过电流刺激肌肉和神经，促进血液循环和炎症消散；超声波治疗则利用超声波的振动作用，促进组织修复和缓解疼痛。这些治疗需要在专业医生的指导下进行。
4、外用药物：患者可以遵医嘱使用一些外用止疼药，通过透皮吸收达到止痛的目的，这些药物具有消炎止痛的作用，能够减轻髌腱炎引起的疼痛和肿胀。
5、口服药物：对于疼痛较为严重的患者，可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药物，能够抑制前列腺素的合成，减少炎症反应，从而缓解疼痛。口服药物可能存在一定的副作用，如胃肠道不适等，因此应遵医嘱使用。
保持正确的坐姿有助于减轻髌腱炎的症状，患者应选择有靠背的椅子，保持膝盖与臀部呈90度角，避免膝盖长时间处于弯曲或伸直状态，以减少对髌腱的牵拉。
髌腱炎患者日常注意事项
- 合理饮食：均衡的饮食有助于促进身体的康复，患者应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，以提供足够的营养支持。
- 适度锻炼：虽然需要休息，也需要进行适度的锻炼，患者可以在医生指导下进行低强度的康复运动，如瑜伽、游泳等，以增强膝关节周围肌肉的力量和柔韧性。
- 避免受凉：膝关节受凉可能会加重髌腱炎的症状，患者应注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中，必要时可以佩戴护膝等保暖用品。