每天睡5个小时就醒了是否正常，不能一概而论，需综合个体情况与多方面因素判断。
- 睡眠需求存在显著的个体差异。部分人天生睡眠需求少，属短睡眠者，这类人群虽睡眠时间只有5小时，但睡眠质量高，入睡后迅速进入深度睡眠，醒来后精神饱满，且在日常生活中精力充沛，工作与学习不受影响，那么这种情况通常是正常的，其身体机能也适应了这种睡眠模式。
- 年龄也是影响睡眠的重要因素。随着年龄增长，人体的生物钟会发生变化，睡眠模式也随之改变。老年人睡眠变浅，夜间觉醒次数增加，睡眠时间缩短，每天睡5个小时就醒，对部分老年人来说可能是符合其生理特点的正常现象。尽管睡眠时间相对较短，但只要整体状态良好，也无需过度担忧。
- 然而，若每天睡5个小时就醒，且伴有精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状，很可能是睡眠障碍所致。失眠症患者常难以入睡、睡眠维持困难，过早醒来后无法再次入睡，长期如此会严重影响身心健康，干扰正常的生活节奏。
除睡眠障碍外，某些疾病也可能导致睡眠异常。例如，甲状腺功能亢进患者，体内甲状腺激素分泌过多，代谢加快，神经兴奋性增高，会出现入睡困难、早醒等症状。此外，心血管疾病、呼吸系统疾病等，也可能因身体不适影响睡眠质量，导致每天仅睡5个小时就醒来。
睡眠时长不足且伴有不适人群的日常注意事项
1、规律作息时间：每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不例外。固定的生物钟有助于调节睡眠周期，提高睡眠质量，改善早醒问题。
2、改善睡眠环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。使用遮光窗帘、耳塞等工具减少外界干扰，选择合适的床垫和枕头，保证睡眠时身体的舒适，为入睡和维持睡眠创造有利条件。
3、适度运动锻炼：白天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可促进血液循环，增强体质，调节神经系统功能。但要注意运动时间，避免在临近睡觉前剧烈运动，以免神经兴奋，加重早醒症状。