老是牙龈发炎的原因多种多样，包括口腔卫生习惯不佳、饮食习惯不良、牙齿排列问题、激素水平变化以及糖尿病等。建议及时就医明确病因并采取针对性的预防措施和护理方法。
1、激素水平变化：女性在青春期、孕期或更年期等生理阶段，由于激素水平波动较大，牙龈对刺激的敏感性增加，容易出现炎症。
2、口腔卫生习惯不佳：日常刷牙不彻底，或使用错误的刷牙方法，容易导致食物残渣在口腔内滞留，进而形成牙菌斑和牙结石。其不仅会刺激牙龈，还会滋生细菌，引发牙龈炎症。
3、饮食习惯不良：频繁摄入高糖、辛辣、油腻的食物，不仅会增加口腔内的细菌数量，还会对牙龈产生直接刺激，引发炎症。尤其是辛辣食物，容易导致牙龈充血、肿胀，加剧炎症症状。
4、牙齿排列问题：排列不整齐的牙齿容易形成清洁死角，增加牙菌斑和牙结石的堆积风险。而磨损或缺失的牙齿则可能导致牙龈暴露，容易受到外界刺激和感染，若不及时解决，会加剧牙龈炎症的反复发作。
5、糖尿病：糖尿病会导致机体免疫力下降，口腔内细菌容易滋生并引发感染，糖尿病患者的唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，更容易出现牙龈炎症。
针对老是牙龈发炎的问题，建议养成良好的口腔卫生习惯，坚持每天早晚刷牙并使用正确的刷牙方法，要均衡饮食，减少高糖、辛辣、油腻食物的摄入，关注牙齿排列问题并及时解决。对于存在全身性疾病的患者要积极治疗原发病，女性在特殊生理阶段要特别注意口腔护理。