女性通常在45至55岁停经属于正常。从卵巢功能层面来看，女性出生时卵巢内卵泡数量便已固定，有100万至200万个始基卵泡。从青春期开始，每个月会有一批卵泡发育，仅有一个优势卵泡能完全成熟并排卵。
- 随着年龄增长，到45-55岁时，卵巢内卵泡储备大幅减少，剩余卵泡对促性腺激素反应性降低，难以发育成熟并排卵，卵巢生殖功能逐渐衰退，这是导致停经的根本原因。卵巢不再排卵，体内激素分泌也随之改变，月经自然停止。
- 下丘脑-垂体-卵巢轴在女性生殖内分泌调节中起着核心作用。随着年龄递增，下丘脑对雌激素负反馈调节的敏感性降低，导致促性腺激素释放激素分泌增加，刺激垂体分泌更多促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH）。然而，此时卵巢功能已衰退，无法对这些增多的促性腺激素产生正常反应，激素失衡加剧，进一步推动卵巢功能减退，促使月经停止，进入绝经期。
- 雌激素主要由卵巢分泌，对维持女性生殖系统和第二性征至关重要。在45-55岁，卵巢分泌雌激素的能力明显下降。雌激素水平降低，使得子宫内膜无法像以往那样在激素作用下正常增殖和脱落，月经周期开始紊乱，表现为月经周期时长不定、月经量时多时少，最终月经停止，这是绝经期停经的典型表现。
- 孕激素与雌激素协同维持女性生殖生理状态。在这一年龄段，卵巢功能衰退致使孕激素分泌相应减少。孕激素不足不仅加重月经紊乱，还会对女性情绪和睡眠产生不良影响。许多处于此阶段的女性饱受焦虑、失眠困扰，随着卵巢功能进一步衰退，最终走向停经。
- 遗传因素在停经年龄确定上影响力显著。研究表明，家族中母亲或姐妹的停经年龄对个体有重要参考价值。遗传基因可调控卵巢内卵泡的储备数量、卵泡发育过程以及对激素的反应等，使得部分女性卵巢功能在45-55岁区间衰退，进而决定停经时间。若家族中女性普遍在这一年龄段停经，个体出现相同情况的概率也较高。生活方式和环境因素也会对停经年龄产生影响。
此外，一些疾病和医源性因素不可忽视。卵巢早衰、自身免疫性疾病等会直接损伤卵巢功能，导致停经年龄提前。切除双侧卵巢手术会立即终止卵巢内分泌和生殖功能，放疗、化疗等也可能对卵巢造成不可逆损伤，促使停经提前到来。但排除这些特殊情况，正常生理状态下停经年龄多在45-55岁。
女性停经后的注意事项
1、健康管理：定期进行健康检查，包括骨密度测试、心血管疾病风险评估等，因为绝经后女性患骨质疏松症和心脏病的风险增加。根据医生建议考虑激素替代疗法（HRT），以缓解潮热、夜间盗汗等症状，并预防长期健康问题。
2、营养调整：增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如乳制品、绿叶蔬菜等，有助于增强骨骼强度。减少盐分、糖分以及饱和脂肪的摄入量，选择全谷物、新鲜水果和蔬菜，保持均衡饮食结构，维持健康的体重。
3、生活方式改变：坚持适度运动，如快走、游泳或瑜伽，不仅能够帮助控制体重，还能改善心情，减轻压力。戒烟限酒，培养良好的生活习惯，有助于降低慢性病的风险。