手晨僵是指手部在早晨起床后出现僵硬、活动不灵的现象，持续时间长短不一，原因较为复杂，涉及多种疾病和身体状况，可能是类风湿关节炎、骨关节炎等引起的。
1、类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜。在夜间休息时，关节滑膜炎症处于相对静止状态，炎性渗出物积聚在关节腔内，早晨起床后，关节开始活动，刺激滑膜及周围组织，导致手部关节出现明显晨僵，持续时间可达1小时以上，同时伴有关节疼痛、肿胀，严重时可导致关节畸形，影响手部正常功能。
2、骨关节炎：随着年龄增长，手部关节软骨磨损，骨质增生形成骨赘，关节周围组织发生退变。睡眠时关节活动减少，关节液分布不均，晨起活动时，增生的骨赘刺激周围组织，引发晨僵，一般持续时间较短，约15-30分钟，活动后可逐渐缓解，常伴有轻微疼痛和关节活动时的摩擦感。
3、腱鞘炎：长期过度使用手部，如频繁屈伸手指、抓握动作等，肌腱与腱鞘反复摩擦，腱鞘出现炎症、水肿。经过一夜休息，炎症渗出物在腱鞘内积聚，晨起时手部活动受限，产生晨僵现象，多发生在手指关节，尤其是拇指，活动手部后，随着腱鞘内液体流动，晨僵会有所减轻，但继续活动又会加重疼痛。
4、系统性红斑狼疮：这是一种多系统损害的自身免疫性疾病，部分患者会累及手部关节，出现晨僵。其发病机制与自身抗体产生、免疫复合物沉积在关节滑膜有关，晨僵程度不一，同时可能伴有面部红斑、口腔溃疡、脱发等全身症状，需要全面评估病情，警惕其他器官的损害。
5、纤维肌痛综合征：患者常处于慢性广泛性肌肉疼痛状态，手部肌肉也会受累。睡眠质量差、精神压力大等因素可诱发晨起时手部肌肉紧张、僵硬，表现为晨僵，还可伴有全身多处压痛点，疼痛和晨僵症状在劳累、寒冷、潮湿等情况下会加重，对患者的日常生活和心理状态造成较大影响。
如果晨僵症状持续不缓解、加重或出现新的异常表现，应及时就医，医生会根据具体情况进行详细的体格检查、实验室检查等，以明确病因，制定合理的诊疗计划，保障手部关节的健康和功能。
手晨僵怎么办
- 温水浸泡：晨起后将双手浸泡在温水中，水温以感觉舒适为宜，浸泡一段时间，可促进手部血液循环，帮助缓解手部肌肉和关节的僵硬感，使手部逐渐恢复灵活，减轻晨僵带来的不便，让手部能够更快地适应日常活动，开启一天较为轻松的手部状态。
- 手部按摩：轻轻按摩手部关节和肌肉，从手指开始，逐步向手腕方向进行，动作要舒缓、轻柔，可舒缓手部紧张的肌肉，改善关节的活动度，缓解因夜间静止导致的手部僵硬，增强手部的舒适感，为手部正常活动做好准备，减少晨僵对手部功能的影响。
- 适度活动：缓慢握拳、伸展手指，转动手腕，进行简单的手部关节活动练习，逐渐增加手部的活动范围和灵活性，促进手部血液循环，减轻晨僵症状，通过适度的活动让手部的肌肉和关节恢复正常的运动功能，以便顺利进行穿衣、洗漱等晨起后的日常活动。