手关节痛可能由多种原因引起，常见的原因主要包括关节过度使用、骨关节炎、痛风、滑膜炎等。
1、关节过度使用：手部关节在日常活动中频繁使用，特别是在进行重复性动作如打字、弹钢琴或做手工活时，容易造成关节的过度磨损。这种情况下，手关节可能会感到疼痛和僵硬，尤其是在长时间工作后。
2、骨关节炎：随着年龄增长，软骨逐渐磨损，导致骨头之间的直接接触，引发炎症反应。手部小关节尤其是远端指间关节最容易受到影响，患者常抱怨早晨关节僵硬，活动后稍有改善，但持续的手关节痛是其典型症状之一。
3、痛风：由尿酸代谢异常引起的一种疾病，当血液中尿酸水平过高时，会形成晶体沉积于关节内，最常累及大脚趾关节，但也可能影响手关节。痛风发作时，受影响的手关节会出现剧烈疼痛、红肿热痛等症状，且往往突然发生。
4、滑膜炎：滑膜是覆盖在关节内部的一层薄膜，负责分泌润滑液以减少摩擦。当滑膜受到感染、创伤或其他因素刺激时，会发生炎症反应即滑膜炎。手关节的滑膜炎可由局部损伤或全身性疾病引发，特征为关节肿胀、疼痛以及活动受限。
5、腱鞘炎：腱鞘包裹着肌腱，起到保护和支持的作用。长期重复的手部动作可能导致腱鞘受损并发炎，形成腱鞘炎。手指和手腕是最常受到影响的部位，特别是拇指基底部的腱鞘炎，患者会感到局部疼痛、触痛，并可能伴有活动障碍。
此外，类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致全身多处关节发炎，手关节尤为常见。类风湿关节炎通常影响双手对称的小关节，如近端指间关节和掌指关节，表现为晨僵、肿胀及压痛，严重时可导致关节畸形。
手关节痛的注意事项
- 避免长时间重复使用手部进行精细动作，如长时间打字、玩手机或做手工活，定时休息并适当活动手指和手腕以减轻压力。保持正确的姿势也非常重要，无论是工作还是休闲时都应确保手部处于自然舒适的位置。在寒冷季节注意保暖，因为低温可能会加剧关节疼痛，佩戴手套可以帮助维持手部温暖。
- 对于需要频繁用手的工作，考虑使用辅助工具来减少直接的手部负担，比如使用符合人体工程学设计的鼠标和键盘。如果手关节痛是由特定疾病引起的，如类风湿性关节炎或骨关节炎，定期监测病情变化并与医生沟通是非常必要的。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，有助于整体关节健康。