老年人血压高可以通过适当运动、合理饮食、服用药物等方法控制调理。若老年人出现高血压，要及时到医院就诊并定期复查，日常生活中积极配合治疗，才能够有效预防病情发展。
1、适当运动：适当地运动可以一定程度上帮助老年人扩张血管、增强心肺功能，从而达到控制血压的效果。建议选择打拳、慢走、跳操等运动，但需要注意劳逸结合，避免过度运动；
2、合理饮食：血压高的老人日常应以清淡饮食为主，限制盐和脂肪的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能帮助减缓动脉硬化，从而帮助控制调理血压；
3、服用药物：血压高的老人平时还应规律服药，进而控制血压处于正常范围，常见的药物有硝苯地平片、替米沙坦片等。服药时需要严格遵照医嘱，并定期复查血压，以免因用药不当导致身体不适。