女生来姨妈标志着青春期的到来和生殖系统的逐渐成熟，来姨妈后，女生仍然有长高的机会，但具体能长多高则受到多种因素的影响，可能可以继续长高8-10厘米。
- 来姨妈后女生的身高增长速度通常会放缓，但并不意味着身高增长立即停止，因为骨骺线的闭合情况是决定身高增长的关键因素。在来姨妈时，大多数女生的骨龄约为12岁半，此时骨骺线尚未完全闭合，因此还有一定的身高增长空间。
- 平均来说，女生在来姨妈后还有5-7厘米的身高增长潜力，部分女生甚至可能达到8-10厘米的增长，但是具体数值受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，并不固定。
- 遗传因素在身高增长中起着重要的作用，父母的身高会在很大程度上影响子女的身高，如果父母双方或一方身高较高，女生在月经初潮后的身高增长空间可能会更大。营养状况也是影响身高增长的重要因素，蛋白质、钙质、维生素D等营养物质对于骨骼的生长和发育非常重要，适度的运动可以促进骨骼的生长和发育，而充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。
在日常生活中，女生还需要注意以避免长期熬夜和过度劳累，以免影响生长激素的分泌，保持良好的心态和情绪稳定，避免过度焦虑和抑郁对身高增长产生负面影响，定期进行身体检查，及时了解自己的生长发育情况，并在医生的指导下进行必要的调整。
女生来姨妈后怎么促进长高
1、确保充足睡眠：每晚尽量达8 -10小时，深度睡眠时脑垂体分泌生长激素量增多，睡前1小时避免使用电子设备，营造安静昏暗环境，可通过听轻柔音乐、泡热水脚放松身心，助于快速入睡并提高睡眠质量。
2、体态端正：站立时挺胸抬头，双肩自然下垂，避免含胸驼背，坐姿要端正，桌椅高度适宜，腰部挺直，不跷二郎腿。良好体态可使骨骼正常受力，利于骨骼健康生长，防止脊柱侧弯等问题影响身高发育。
3、适度晒太阳：选择阳光柔和时段，如上午9-10点或下午4-5点，每天晒15-30分钟，阳光照射可促进皮肤合成维生素D，能增强钙吸收，利于骨骼矿化与生长，但注意避免晒伤，可适当裸露手臂、腿部皮肤。