牙龈萎缩牙根外露是指牙龈组织向牙根方向退缩，导致原本被牙龈覆盖的牙根部分暴露于口腔中的现象，这一问题通常由多种因素引起，主要涉及刷牙方式不当、牙齿排列不齐、牙周炎等方面。
1、刷牙方式不当：不正确的刷牙方法会对牙龈造成损伤，例如长期采用横刷法，且用力过猛，牙刷刷毛会直接磨损牙龈和牙颈部，导致牙龈退缩，牙根外露。同时使用过硬的牙刷，也会过度刺激牙龈，破坏牙龈组织的完整性，加速牙龈萎缩的进程。另外，刷牙时如果只注重牙齿表面清洁，忽略了牙龈边缘，牙菌斑和牙结石就会在牙龈边缘堆积，引发炎症，久而久之也会导致牙龈萎缩。
2、牙齿排列不齐：如牙列拥挤、个别牙错位等，会使部分牙齿承受的咬合力过大或不均匀。长期异常的咬合力会对牙周组织产生持续的不良刺激，导致牙周膜损伤、牙槽骨吸收，进而引起牙龈萎缩牙根外露。
3、牙周炎：牙周炎是导致牙龈萎缩牙根外露常见的原因，牙菌斑、牙结石在牙齿表面和牙龈边缘不断堆积，持续刺激牙龈组织，引发炎症。随着炎症发展，牙周组织遭到破坏，牙周袋形成，牙槽骨逐渐吸收。牙龈失去牙槽骨的支持，就会向牙根方向退缩，使牙根外露。早期牙龈萎缩可能症状不明显，但随着病情加重，牙根暴露增多，牙齿会出现敏感症状，遇到冷热酸甜刺激时疼痛明显，严重时还会导致牙齿松动。
一旦发现牙龈萎缩牙根外露，应及时前往正规口腔医院或综合医院口腔科就诊。医生会通过详细的口腔检查、牙周探诊、X线检查等，明确牙龈萎缩的原因和严重程度，然后制定个性化的治疗方案，如进行牙周治疗、调整咬合、改善修复体等，以控制病情发展，防止牙龈进一步萎缩。
牙龈萎缩、牙根外露的注意事项
- 每天早晚使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面，尤其是牙龈边缘都能得到有效清洁。饭后及时用清水或不含酒精的漱口水漱口，清除食物残渣。定期使用牙线清理牙缝，防止食物嵌塞，减少细菌滋生。建议每半年到一年进行一次洗牙，去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑。
- 选择适合自己的软毛牙刷，定期更换。同时，戒烟限酒，吸烟会影响牙周组织的血液循环，降低牙周组织的抵抗力。饮酒过度会干扰身体的正常代谢，不利于牙周组织健康。