性冷淡是指对性生活缺乏兴趣或欲望显著降低，可能由生理、心理等多种因素引发，对个体的生活质量和亲密关系产生影响，还可能伴有情绪变化，了解特征有助于及时发现和应对这一问题。
1、性欲减退：对性活动的渴望明显减少，甚至完全没有性冲动，以往感兴趣的性相关事物、情境或幻想不再能激起性兴奋。可能持续较长时间，与之前正常的性欲望状态形成鲜明对比，影响伴侣间的亲密互动频率和质量。
2、性唤起困难：在性刺激下，身体难以产生正常的性反应，如女性阴道润滑不足，男性阴茎勃起缓慢或不坚。心理上也缺乏对性刺激的关注和回应，导致性唤起过程受阻，无法顺利进入性兴奋阶段，使性行为难以开展或中途停滞。
3、性快感缺失：在性生活中，难以体验到愉悦和满足感，高潮次数减少甚至完全消失。原本能带来快感的性行为方式变得平淡无奇，对性的期待值大幅降低，从而进一步削弱对性生活的兴趣和积极性，造成对性的负面认知循环。
4、回避性行为：会主动避免与伴侣的性接触，找借口如身体疲劳、工作压力大等推脱性行为。对伴侣的性暗示或主动亲近行为表现出反感或冷漠，破坏亲密关系中的情感连接和身体亲密程度，可能引发伴侣关系紧张和沟通障碍。
5、情绪变化：常伴有焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，尤其在面对伴侣的性需求时更为明显。对自身的性状态感到困扰和自责，自信心受到打击，这些情绪又会反过来加重性冷淡的程度，形成恶性循环，影响身心健康和整体生活状态。
在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，规律作息、适度运动，避免过度劳累和精神压力过大，因为这些因素可能影响内分泌和神经系统，进而影响性欲，夫妻间应加强沟通交流，增进情感理解，营造和谐的亲密关系氛围，避免因生活琐事产生矛盾而影响性方面的互动。
性冷淡如何治疗
- 心理治疗：认知行为疗法可帮助患者识别和纠正负面的性观念和思维模式，如因童年经历、社会观念等产生的性羞耻感或恐惧。通过心理咨询师引导，重新建立对性的积极认知，改善情绪状态，增强性自信，提升对性的兴趣和欲望。家庭治疗注重改善夫妻关系，解决亲密关系中的沟通障碍、情感冲突等问题，创造安全、舒适、信任的性环境，促进性和谐。
- 激素治疗：对于因激素水平失衡导致的性冷淡，如女性雌激素、雄激素水平低，男性睾酮水平不足等情况，遵医嘱使用相应激素药物补充治疗。需严格监测激素水平变化，根据医嘱调整剂量和疗程，防止激素过量引发不良反应，在医生指导下确保治疗安全有效，改善性功能和性欲状态。