牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔问题，其原因较为复杂，一般包括口腔卫生不良、牙周病、食物嵌塞等，需要结合具体情况进行分析。
1、口腔卫生不良：如果不按时刷牙、漱口，或者刷牙方法不正确，口腔中的食物残渣、细菌等就会在牙齿表面和牙龈边缘堆积，形成牙菌斑和牙结石。牙菌斑中的细菌会产生有害物质，刺激牙龈组织，引起炎症反应，导致牙龈发炎肿痛。
2、牙周病：牙周病是一种常见的口腔疾病，也是引起牙龈发炎肿痛的重要原因，牙周病主要是由于牙菌斑中的细菌感染牙周组织，引起牙周支持组织的破坏，早期表现为牙龈炎症，出现牙龈红肿、出血等症状。如果不及时治疗，病情会逐渐加重，导致牙周袋形成、牙槽骨吸收等，最终可能导致牙齿松动、脱落。
3、食物嵌塞：如果牙齿之间的缝隙较大，或者牙齿排列不齐，食物就容易嵌塞在牙缝中。食物嵌塞后，如果不及时清理，就会刺激牙龈组织，引起炎症反应，食物嵌塞还会为细菌的生长提供营养物质，加重牙龈炎症。
4、内分泌失调：在女性月经期、妊娠期等特殊时期，体内激素水平会发生变化，导致牙龈组织对细菌的抵抗力下降，容易发生牙龈炎症。一些全身性疾病，如糖尿病等，也会影响口腔健康，增加牙龈发炎肿痛的风险。
为预防牙龈发炎肿痛，应养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。如果出现牙龈发炎肿痛的症状，应及时就医，进行正确的治疗。