如果是饮食不当引起的轻度肠胀气，通过调整饮食和适当运动，可能在数小时到1-2天内缓解。若是由消化系统疾病导致的，持续时间可能较长，从数天到数周不等，严重的慢性疾病甚至可能长期存在肠胀气症状。
1、饮食因素：因进食过多产气食物或暴饮暴食、进食过快等饮食因素导致的肠胀气，若能及时调整饮食习惯，配合适量运动促进肠道蠕动，肠胀气通常在数小时到1-2天内可逐渐减轻直至消失。如晚餐因进食大量豆类引发肠胀气，通过调整后续饮食并运动，第二天可能就会明显缓解。
2、消化系统疾病：若肠胀气是由消化系统疾病所致，情况则较为复杂。如肠胃炎引起的肠胀气，在经过规范治疗，控制炎症后，肠胀气可能在3-7天开始缓解，但完全恢复可能需要2-3周时间。而肠易激综合征导致的肠胀气，由于其病情易反复，可能会持续数周甚至数月，在情绪波动、饮食不规律等诱发因素影响下，肠胀气症状会时轻时重。
3、其他因素：一些全身性疾病、腹部手术后肠粘连等也会引起肠胀气，对于全身性疾病引起的，在原发疾病得到有效控制后，肠胀气可能在数周内有所改善；腹部手术后肠粘连引发的肠胀气，若粘连程度较轻，通过康复治疗，可能在1-3个月内逐渐缓解，但如果粘连严重，肠胀气可能长期存在且可能需要再次手术干预。
肠胀气持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、便秘或腹泻等其他症状时，应及时就医，进行相关检查以明确病因并进行针对性治疗。不要自行滥用促胃肠动力药或泻药，以免掩盖病情或加重肠道功能紊乱。保持良好的心态，避免因肠胀气产生过度焦虑情绪，情绪也会影响肠道功能。
肠胀气患者的日常注意事项
- 饮食上，应尽量避免食用易产气食物，如红薯、土豆、萝卜等，可多吃富含膳食纤维的食物以促进肠道蠕动，但要注意循序渐进增加膳食纤维摄入，避免突然大量食用导致不适。养成良好的进食习惯，定时定量进餐，避免边吃饭边说话或看电视等分散注意力的行为，防止进食过快、过多。
- 适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质的同时促进胃肠蠕动，但要注意运动强度和时间，避免饭后立即剧烈运动。注意腹部保暖，尤其是在季节交替或寒冷天气时，可使用热水袋热敷腹部，避免腹部受凉导致肠道痉挛，加重肠胀气症状。
- 进餐时避免分心，不要一边吃饭一边看手机、电视或者聊天，以免在不知不觉中进食过快、过多。简单的腹部按摩也很有效，在睡前或者饭后一小时，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10-15分钟，能够帮助肠胃消化，减轻胀气。