头发掉得严重可能与营养不良、脂溢性皮炎、斑秃、毛囊炎和雄激素性脱发等五种原因相关。建议及时就医明确病因并采取相应对策，有助于减少头发脱落，促进头发生长。
1、营养不良：头发的生长需要充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养素。若长期饮食不均衡，缺乏营养素，头发就会变得脆弱，容易脱落。建议调整饮食结构，增加富含蛋白质的食物，还需多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。
2、脂溢性皮炎：是一种常见的皮肤病，会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响头发的正常生长。建议遵医嘱使用抗真菌药物治疗，还需保持头皮清洁，避免过度清洁和刺激。
3、斑秃：是一种自身免疫性疾病，会导致头皮局部毛囊受损，头发成片脱落。治疗需遵医嘱使用免疫抑制剂进行治疗，还需结合局部治疗，如梅花针叩刺、光疗等。
4、毛囊炎：毛囊炎是毛囊及其周围组织的炎症，会导致毛囊受损，头发脱落。治疗需遵医嘱使用抗生素药物，还需保持头皮清洁，避免挤压毛囊。
5、雄激素性脱发：是一种遗传性疾病，会导致毛囊逐渐萎缩，头发变细、变软，最终脱落。治疗需使用抗雄激素药物，配合米诺地尔等外用药物，必要时可就医进行植发手术。
日常生活中，注意保持头皮清洁，避免使用过于刺激的洗发水，调整饮食结构，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等。保持规律的作息时间和充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。