跳高在一定程度上可以帮助长高，但并不能直接导致身高的增加，跳高作为一种运动项目，对身体的发育具有一定的积极作用。通过跳高运动，腿部肌肉得到锻炼并得到发展，腿部骨骼也会受到一定的刺激，从而促进骨骼的生长，跳高还可以增强身体的协调性和灵活性，使身体更加健壮。
- 身高的增长是一个复杂的生理过程，受到众多因素的综合调控。遗传因素在其中起着至关重要的作用，决定了个体身高增长的潜力和上限。即使通过跳高锻炼，也不会有很显著的身高增长。跳高能够发挥的作用有限，不能改变遗传因素对身高的影响。
- 对于儿童来说，长期坚持跳高训练，可以促进骨骼生长，从而达到增高的目的。这些跳高动作会反复进行，对生长激素的分泌起到促进作用，进而促进长骨骨骺端的软骨细胞增殖分化，在儿童跳高过程中，当跳到最高点时，身体的软骨被拉得最长，而在下落到地面的瞬间，软骨缝隙则最短。反复的拉伸和压缩刺激了全身骨关节的软骨，对于促进长高有帮助。
- 跳高对于长高的促进效果并非仅仅取决于是否参与了这项运动，还与跳高的频率、强度以及个人的身体条件密切相关。如果只是偶尔进行跳高运动，或者运动的强度和方式不恰当，则对身高增长的促进作用可能微乎其微。如果在跳高过程中过度用力或者姿势不正确，还可能导致肌肉拉伤、关节损伤等问题，反而对身体的正常发育产生不利影响。
青少年可以适度参与跳高运动，注意安全问题。在追求身高增长的过程中，更重要的是保持良好的生活习惯和均衡的营养摄入，以及充足的睡眠和适当的运动。
跳高时的注意事项
1、适度练习：每天可以进行15-20分钟的跳高练习，避免过度运动造成身体损伤。
2、多样化运动：除了跳高，还可以尝试其他运动方式，如篮球、排球等，以全面发展身体素质。
3、保持营养充足：合理膳食，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，为骨骼生长提供充足的营养支持。
4、睡眠充足：保持良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间，有助于生长激素的分泌和骨骼生长。
5、注意安全：在练习跳高时，要注意场地安全，避免受伤，在运动前要做好热身运动，降低受伤风险。穿着舒适、合适的运动鞋和运动服进行跳高练习，以保护身体免受损伤。