坐月子是在分娩后需要进行的一段身体恢复和调养时期，关于坐月子的天数，存在不同的说法。
- 传统上坐月子被认为是1个月的时间，即30天，通过1个月的休息和调养，产妇可以逐渐恢复体力，适应母亲角色。
- 现代医学则将产褥期定义为从胎盘娩出至产妇全身各器官恢复至正常未孕状态所需的时间，通常为6周，即42天。因为女性在生产后，身体的各个器官，特别是生殖器官，需要较长的时间来恢复，例如，子宫的恢复大约需要6周时间，而子宫内膜的修复也需要相同的时间段。
- 对于顺产的产妇，坐月子的时间一般建议在42天左右，剖宫产的产妇由于手术创伤较大，身体恢复时间相对较长，坐月子的时间可能需要延长至3个月左右，以确保身体得到充分的恢复。
- 每个产妇的身体状况和恢复能力都存在差异，有些产妇可能恢复得较快，而有些产妇则可能需要更长的时间来恢复。坐月子的天数并不是绝对的，应根据产妇的实际情况来确定，如果产妇在坐月子期间出现感染、出血等并发症，可能会导致身体恢复时间延长，需要相应地调整坐月子的时间。
产妇在坐月子期间应以休息为主，避免过度劳累和剧烈运动。但也要适当进行活动，以促进身体血液循环和胃肠功能恢复。产妇应注意饮食的营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。