女性左后背疼痛可能由多种具体疾病引起，原因复杂多样，主要包括肌肉劳损、肌筋膜炎、颈椎病等，需要选择合适的方法进行处理，改善症状。
1、肌肉劳损：长时间保持不良坐姿、久站或重复性的上肢劳动，如打字、提重物等，都可能导致左后背肌肉劳损，出现疼痛，通常在休息或改变姿势后有所缓解。生活中应避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动，如耸肩、转颈等，以放松肌肉。
2、肌筋膜炎：肌筋膜炎是肌筋膜的无菌性炎症，多由受凉、劳损引起，表现为左后背疼痛，伴有局部压痛和肌肉僵硬。遵医嘱口服非甾体类抗炎药可有效缓解疼痛，结合热敷、推拿等理疗方法效果更佳，日常应注意保暖，避免过度劳累。
3、颈椎病：颈椎病可压迫神经根，导致左后背疼痛，常伴随颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗包括颈椎牵引、理疗及遵医嘱口服相关药物，保持良好的坐姿、站姿及睡姿，避免长时间低头看手机或电脑，有助于预防颈椎病。
4、肩周炎：肩周炎是肩关节周围的慢性炎症，疼痛可放射至左后背，伴有肩关节活动受限，建议进行肩关节的功能锻炼，如爬墙运动、甩手运动等，并遵医嘱口服非甾体类抗炎药缓解疼痛，避免提重物，保持肩部温暖。
5、心肌缺血：心脏疾病可能导致疼痛放射至左后背，常伴随胸闷、心悸等症状，一旦出现此类症状，应立即就医，进行心电图、心肌酶谱等检查，并根据病情严重程度进行药物治疗或手术治疗，日常生活中应保持低盐、低糖饮食，避免剧烈运动，保持情绪稳定。
针对女性左后背疼痛，还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量，注意保暖，避免受凉，注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣刺激性食物，若疼痛持续不减或加重，应及时就医检查，明确病因并接受针对性治疗。