血压137mmHg是否算高，这个问题的答案取决于所测量的血压值是指收缩压还是舒张压，以及测量时的具体情况。如果137mmHg是指收缩压，那么通常这并不算高，而是处于正常范围或者接近正常范围的高值；但如果是舒张压，那么这个数值则明显高于正常范围，需要引起注意。
- 一般来说，成年人的正常血压范围是收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg之间。当收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg时，通常被认为是高血压。因此，如果血压137mmHg是指收缩压，那么它正处于正常范围的上限，但还未达到高血压的诊断标准。
- 然而，值得注意的是，血压值并不是一成不变的，它会受到多种因素的影响，如情绪、饮食、运动、睡眠以及测量时的体位等。因此，单次测量的血压值并不能完全反映一个人的血压状况。为了准确评估血压水平，通常需要在不同的时间点进行多次测量，并取平均值作为参考。
- 此外，即使收缩压为137mmHg，如果伴随着其他心血管疾病的危险因素，如高血脂、高血糖、肥胖、吸烟等，也需要引起高度重视。这些因素可能会增加高血压的发病风险，进而对心血管健康造成威胁。
如果血压137是指舒张压，那么情况就比较严重了。因为舒张压的正常范围上限是89mmHg，而137mmHg已经远远超过了这一标准。这种情况下，需要及时就医，进行全面的检查和评估，以确定是否存在高血压以及其他相关的心血管疾病。
维护血压健康的护理措施
1、合理饮食：高血压患者应严格控制盐分的摄入，每日食盐量建议不超过5克，可使用量勺进行精确测量。高盐饮食会显著升高血压，因此应避免腌制食品、咸鱼、咸肉等高盐食物。同时，应增加蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物的摄入，如苹果、香蕉、橙子、西红柿等。此外，选择植物油如花生油、橄榄油等，减少动物油、肥肉等高脂肪食物的摄入。
2、适当运动：运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于血压的调节。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。但需注意劳逸结合，避免过度运动导致疲劳或不适。运动时应保持舒适的环境，避免在极端天气或身体状况不佳时进行。