哮喘发作严重时可危及生命，掌握正确自救方法极为关键。在紧急状况下患者需冷静采取一系列措施，如调整体位、缓慢呼吸等，以缓解症状、争取救援时间，尽可能减轻发作的严重程度，但对于哮喘患者最为重要的是备有急性期速救药物，如速效的β-受体激动剂，在急性发作期救援到来之前实现有效自救。
1、调整体位：立即停止活动，采取端坐位或半卧位，身体微微前倾，可将双臂放置于桌上或椅背上支撑身体，有助于膈肌下移，增加胸腔容积，减轻肺部压力，从而稍缓解呼吸困难症状，为后续自救争取更多空间与时间，使呼吸稍趋顺畅。
2、缓慢呼吸：尝试进行缓慢而深长的呼吸，用鼻子吸气，让空气缓缓充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀，再用嘴巴缓慢呼气，尽量延长呼气时间，如同吹口哨般。这样能调节呼吸节奏，避免因过度换气导致呼吸肌疲劳加剧，降低呼吸频率，减少氧气消耗，缓解呼吸急促与憋闷感。
3、吸入急救药物：迅速使用随身携带的哮喘急救药物，移除盖帽并用力摇匀后，将喷头放入口中，在吸气开始时按压喷头，同时深吸气，使药物能充分到达肺部支气管。药物可快速舒张支气管平滑肌，减轻气道痉挛，改善通气功能，一般数分钟内即可起效缓解症状。
4、寻求外部帮助：在进行自救措施同时，尽快寻求他人援助，可呼喊周围人拨打急救电话，告知自己哮喘发作情况，提供详细位置信息。若身边有家人或朋友，让其陪伴在旁，协助拿取物品或记录症状变化，以便医护人员到来时能准确了解病情，为及时有效治疗提供依据。
哮喘发作时若能及时有效自救，症状可能得到缓解，病情逐渐稳定。但哮喘严重发作仍存在一定风险，如导致呼吸衰竭等并发症。经治疗后多数患者可恢复正常生活，但需长期规范治疗与管理，定期复诊避免接触诱发因素，以减少哮喘发作次数与严重程度。
哮喘不及时处理的后果
- 呼吸系统损害：持续的气道痉挛与狭窄，使气体交换严重受阻，导致机体缺氧。若不能及时缓解，可能引发呼吸衰竭，肺组织因长期缺氧而发生不可逆损伤，肺功能急剧下降，影响后续的呼吸功能恢复，甚至可能需要长期依赖机械通气维持生命。
- 心血管系统损害：严重缺氧会使心脏负担加重，心肌需加倍工作来维持机体血液循环。长时间可致心肌劳损，引发心律失常，如心动过速、早搏等。严重时还可能诱发心力衰竭，心脏无法有效地泵血，全身血液循环紊乱，进一步加重各器官的缺氧状态，形成恶性循环，危及生命安全。
- 神经系统损害：大脑细胞对氧气极为敏感，急性缺氧可导致头晕、头痛、意识障碍，从嗜睡、昏睡直至昏迷。长时间大脑缺氧还可能造成永久性的神经损伤，如记忆力减退、认知功能下降等，即使哮喘发作缓解，神经系统的后遗症也可能长期困扰患者，严重影响生活质量与自理能力。