肩周炎是一种肩关节和周围肌肉软组织的慢性炎症反应，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，具有一定的自限性，多数患者能够在3-6个月的时间内自行康复，但是无缓解的患者，要注意积极就医，不可盲目等待。
- 通常轻微的肩周炎可能在3-6个月内逐渐自愈，而部分症状较重的患者可能需要1年或更长的时间才能恢复。对于部分比较严重的人群，尤其是需要长时间体力劳动的情况下，肩周炎的自愈时间可能长达2年左右。
- 由于肩周炎的自愈过程可能比较漫长，且并非所有患者都能完全恢复到之前的功能状态，有些患者可能会存在长期的关节疼痛和运动障碍。因此在肩周炎发生后，不建议盲目等待自愈，而是应该采取积极主动的治疗措施。
- 对于肩周炎的治疗，可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗等多种方法。一般治疗包括休息、保暖、避免过度活动等；物理治疗如按摩、针灸、热敷等可以促进炎症消散，缓解疼痛；药物治疗则可以通过消炎镇痛药物来缓解症状；对于保守治疗无效或病情严重的患者，可以考虑手术治疗。
在肩周炎发生后，患者应尽早就医，接受专业的诊断和治疗，以便尽快恢复关节功能，减轻疼痛，提高生活质量。
如何避免肩周炎复发
1、坚持锻炼：加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但关键在于坚持，适当的锻炼可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，减少肩周炎复发的风险。
2、避免提重物：提重物容易对肩部肌肉造成拉扯，增加肩周炎复发的风险。因此在日常生活中应尽量避免提重物，或者使用正确的提物姿势来减轻肩部负担。
3、避免受凉：受凉是肩周炎的常见诱发因素，因此中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。