手腕肿痛是一种较为常见的症状，可能由手腕外伤、腱鞘炎等多种原因引起，这不仅会影响手部的正常活动，还可能给日常生活带来不便。
1、手腕外伤：如扭伤、骨折等，外力作用致使手腕部的骨骼、肌肉、韧带等组织受损，出现局部肿胀、疼痛，受伤部位活动受限，皮肤可能有淤血、青紫等表现，根据损伤程度不同，症状轻重不一，需及时进行相应的处理，以促进损伤修复，避免留下后遗症。
2、腕管综合征：正中神经在腕管内受压，多因长期过度使用手腕，如频繁打字、操作鼠标等，腕管内压力增高，导致神经受压、缺血，引起手腕疼痛、肿胀，还常伴有手指麻木、刺痛感，尤其在夜间或清晨加重，影响手部精细动作和感觉功能。
3、腱鞘炎：常见于拇长展肌和拇短伸肌腱鞘，多由于反复用力活动手腕，如手工劳动者、运动员等，肌腱与腱鞘过度摩擦，引发腱鞘炎症，出现局部肿痛，活动手腕时疼痛加剧，有时可摸到结节，严重时会限制手腕的屈伸活动范围。
4、类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，累及手腕关节时，关节滑膜发生炎症，出现肿胀、疼痛，且多为对称性发作，同时可伴有晨僵现象，即早晨起床后手腕关节僵硬、活动不灵，持续数小时，随病情进展还可能导致关节畸形，影响手部功能和生活质量。
5、痛风性关节炎：体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在手腕关节处，引起关节炎症反应，导致突然发作的剧烈疼痛和红肿热痛，疼痛程度较重，如同刀割，多在夜间或饮酒、进食高嘌呤食物后发作，严重影响患者的正常生活和休息。
若持续不缓解或加重需及时就医，医生通过影像学检查以及实验室检查等检查，明确病因，制定个性化的治疗方案，帮助患者缓解疼痛，恢复手腕的正常功能。
手腕肿痛怎么办
- 休息制动：让手腕处于放松状态，避免过度活动加重肿痛。停止使用手腕进行重复性的动作，如长时间打字、搬重物等，减少手腕关节的压力，防止损伤进一步加剧，给手腕足够的时间恢复，缓解因过度使用导致的肌肉疲劳和关节磨损引发的肿痛。
- 冷敷热敷：在肿痛初期，进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在手腕处，收缩血管，减轻肿胀和疼痛。待肿痛稍有缓解后，改为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收，舒缓肌肉紧张，帮助减轻炎症反应，改善手腕的肿痛状况，促进组织修复。
- 调整姿势：无论是日常工作还是休息，都要注意手腕的姿势。保持手腕自然伸直，避免弯曲或过度伸展，使用符合人体工程学的桌椅和工具，减少手腕处于不良姿势的时间，防止因姿势不当造成手腕受力不均，引发或加重肿痛问题，维持手腕关节的正常受力状态，利于缓解不适。