当半夜被发烧困扰时，掌握科学的应对方法至关重要，根据不同的体温情况，从物理降温、补充水分到合理使用药物退烧，每一步都关系到能否有效缓解症状，减轻身体不适，避免因处理不当而延误病情。
1、物理降温方法：准备一盆温水，用干净柔软的毛巾浸湿后拧至半干，擦拭血管丰富部位以促进散热。还可使用退热贴，可将退热贴贴在额头等体表大血管经过处，利用凝胶成分物理降温，若过敏需立即取下。同时适当降低室内温度，打开窗户通风或用空调调节，同时保持合适湿度。
2、补充水分和电解质：发烧时身体会通过皮肤和呼吸散失大量水分，容易导致脱水。因此，要让患者适量饮用温水或口服补液盐。如果患者意识清醒，可以少量多次饮用，每次100-200毫升，这样既能补充水分，又能促进排尿，带走体内的热量。
3、药物退烧方法：常用的退烧药有对乙酰氨基酚片和布洛芬胶囊，需按说明书剂量服用，注意间隔时间。注意药物的使用禁忌，使用前仔细阅读说明书，了解禁忌证，关注药物相互作用。
在采取退烧措施后，密切观察体温、精神状态、呼吸等情况极为关键，若体温逐渐降低，且精神状态良好，可在家中安心调养。但要是出现体温反复、头痛剧烈、呼吸困难、频繁呕吐等严重症状，必须即刻前往医院。到医院后，医生通常会安排血常规检查，通过白细胞、中性粒细胞、淋巴细胞等指标判断是否存在感染以及感染类型，并采取针对性治疗。
半夜发烧日常注意事项
- 规律作息：每天尽量保持相同的上床睡觉和起床时间，避免熬夜，成年人保证每晚7-9小时的高质量睡眠。规律的作息有助于调节身体的生物钟，使免疫系统正常运转，增强身体的抵抗力，降低感染疾病的风险。
- 均衡饮食：一日三餐应包含谷类、肉类、蔬菜水果、奶制品等各类食物，保证营养均衡，比如早餐可以吃全麦面包、鸡蛋、牛奶，午餐搭配瘦肉、蔬菜和米饭，晚餐适量摄入鱼肉、豆腐和蔬菜，避免过度食用高糖、高脂肪、高盐的食物。
- 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后、触摸公共物品后，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法充分揉搓双手各个部位，持续时间不少于20秒。定期更换床单、被罩、枕套等床上用品，保持居住环境的清洁卫生，减少细菌和病毒的滋生。