鸡皮肤学名毛周角化症，通过多种方法的综合运用，包括温和清洁、保湿滋润、去角质、补充维生素，以及药物干预等，可以有效改善皮肤状况，让肌肤逐渐恢复光滑细腻。
1、温和清洁：过度清洁或使用刺激性强的清洁产品会破坏皮肤屏障，加重症状。应选择温和的沐浴露或洗面奶，避免使用含有皂基、酒精等刺激性成分的产品。洗澡时水温不宜过高，以免过度去除皮肤油脂。
2、保湿滋润：皮肤干燥是毛周角化症的常见诱因之一，保持皮肤滋润可以减轻毛周角化症的粗糙程度，缓解症状。洗完澡后及时涂抹保湿乳液或身体乳，锁住皮肤水分。可以选择含有尿素、乳酸、甘油等成分的产品，这些成分有助于软化角质，改善皮肤干燥。
3、去角质：定期去除角质可以减少角质堆积，改善皮肤的外观。但过度去角质会损伤皮肤，因此要掌握好频率和方法。可以使用温和的去角质产品，如含有水杨酸、果酸等成分的身体磨砂膏或乳液，每周使用1-2次，避免过度摩擦皮肤。
4、补充维生素：缺乏维生素A、E等营养素可能导致皮肤干燥、粗糙，加重皮肤症状，补充这些维生素可以改善皮肤状况。多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、坚果等，也可以口服维生素补充剂，但要在医生的指导下使用。
5、药物干预：对于严重的毛周角化症，药物治疗可能是必要的，一些外用药物可以改善皮肤角化异常，减轻症状。如维A酸乳膏、水杨酸软膏等，但这些药物可能有一定的副作用，如皮肤干燥、发红等，应在医生的指导下使用。
患者要坚持治疗，毛周角化症的改善需要时间，注意防晒，紫外线会加重皮肤症状，外出时应涂抹防晒霜或使用遮阳伞。避免搔抓皮肤，以免引起感染和炎症。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食等，也有助于改善皮肤状况。