深蹲做多了，大腿疼走不了路时，需要采取综合措施来缓解疼痛和促进恢复，在恢复期间要注意休息、避免过度运动和多喝水、保暖等，并在医生的指导下进行适当的治疗和康复训练。
- 休息：要注意休息，避免继续进行高强度的运动，以免加重症状。尽量平躺着把大腿伸直，以减轻大腿肌肉的负担。
- 热敷：用热毛巾或热水袋对大腿进行热敷，每次热敷20-30分钟，每日可进行2-3次。热敷可以促进血液循环，加快乳酸的消散，缓解疼痛和肿胀。
- 按摩：轻轻按摩大腿肌肉，特别是疼痛的部位，可以帮助放松肌肉缓解疼痛。但注意按摩力度要适中，避免过度用力造成肌肉损伤。
- 局部拉伸：通过反向的牵张大腿肌肉群，对于乳酸堆积引起的大腿酸痛、活动受限，能够起到辅助的效果。但拉伸时要注意动作要缓慢、柔和，避免过度拉伸造成肌肉损伤。
- 非甾体抗炎药：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药物进行治疗。这些药物可以快速缓解疼痛，并具有一定的消炎作用。但注意要遵医嘱用药，避免过量或长期使用。
- 外用药物：也可以考虑使用外用药物，如消炎镇痛的膏药或喷雾剂等，来缓解疼痛和不适。
在恢复期间要避免进行高强度的运动或重复深蹲等动作，以免加重症状或造成新的损伤，适当喝水可以促进身体的新陈代谢和排泄功能，有助于缓解乳酸堆积引起的疼痛和不适。