男人补肾需兼顾填精益髓、温补肾阳、益气固肾，所选三宝中药均需契合男性常见肾虚病机。三味中药分别为鹿茸、杜仲、枸杞，三者功效各有侧重，可单独使用或配伍调理，能针对性改善男性肾虚引发的腰膝酸软、精力不足等问题，是中医临床及日常调理中常用的补肾佳品。
1、鹿茸
鹿茸性味甘咸温，归肾、肝经，核心功效为壮肾阳、益精血、强筋骨。男性肾阳不足、精血亏虚时，易出现畏寒肢冷、腰膝冷痛、性功能减退等症状，鹿茸温而不燥，能峻补元阳、充盈精血，为补肾阳、益精血之要药。适量服用可改善肾虚所致的精力不济，尤其适合中老年男性及阳虚体质者调理。
2、杜仲
杜仲性味甘温，归肝、肾经，擅长补肝肾、强筋骨、安胎。中医认为肾主骨生髓，男性肾虚易致筋骨失养，出现腰膝酸软、肢体无力等问题，杜仲甘温平和，能温补肝肾之阳，同时强化筋骨功能。对于长期劳累或年龄增长所致的肝肾亏虚，杜仲调理效果温和持久，还可辅助改善肾虚引发的头晕耳鸣。
3、枸杞
枸杞性味甘平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。其药性平和，既能补肾阴，又能辅助益肾阳，适合男性肝肾阴虚所致的腰膝 酸痛、头晕眼花、视力减退等症状。对于肾虚不明显的人群，枸杞可作为日常保健食材，长期适量服用能滋养肝肾、充盈精血，且不会因温燥加重体内热气，适配人群较广。
使用时需结合自身证型选用，阳虚者可侧重鹿茸、杜仲，阴虚或日常保健可选枸杞，合理搭配能更好发挥补肾功效，避免盲目进补损伤机体。