火车上晕车可能由不良生活习惯、心理因素、空气不流通等原因引起，可通过调整座位与视线、保持空气流通、分散注意力等方法缓解，严重时可采取药物治疗或中医治疗。
1、原因
- 不良生活习惯：如近期熬夜、睡眠不足、低血糖、高血压等，都可能使身体处于疲劳或不适状态，增加晕车风险。
- 心理因素：紧张、焦虑等情绪也可能影响身体的平衡感，导致晕车。
- 空气不流通：火车车厢内空气相对密闭，如果长时间不通风，二氧化碳浓度上升，氧气含量减少，可能引发脑部缺氧，加重晕车感。
- 视觉与身体运动感知不协调：长时间注视近处或频繁改变视线方向，如看手机、看书等，会增加视觉与身体运动感知之间的不协调，诱发晕车。
- 前庭神经与大脑信息不匹配：火车行驶过程中的颠簸、加速或减速等动作，使内耳的前庭神经与大脑接收到的信息不一致，导致晕车症状。
2、治疗方法
- 调整座位与视线：选择靠近车厢中部、视线开阔且避免频繁晃动的座位，尝试注视远处的稳定物体，减少视觉与身体运动感知的不协调。
- 保持空气流通：适当开窗通风，保持车厢内空气新鲜，有助于缓解晕车症状。
- 分散注意力：通过听音乐、阅读书籍、观看电影或进行简单的游戏等方式，分散对晕车症状的注意力，减轻紧张情绪。
- 适当进食：空腹或过量进食都可能加重晕车症状，建议适量进食清淡、易消化的食物，保持身体水分充足。
- 药物治疗：若晕车症状严重，影响旅行质量，可在医生或药师指导下使用抗晕车药物，但需注意药物使用应严格按照医嘱进行，避免过量或不当使用。
- 中医治疗：如贴姜片于肚脐部位，利用姜片的温胃止呕功效来缓解晕车恶心症状。
预防火车晕车，可以提前准备，充足休息，选择平稳座位，避免长时间盯着近物，携带晕车药以备不时之需。